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失眠的表现： 一般来说失眠之时大脑兴奋和抑制功能暂时丧失平衡的表现，是一种心理性失调的症状，暂时的功能性障碍，并不反映身体内部有什么病变。 失眠的初期症状主要表现在精神活动方面，感到疲软无力，昏昏欲睡，注意力不集中，记忆力尖锐，反应迟钝；久而久之会情绪不稳定，焦虑烦躁，对外界环境丧失兴趣，麻木不仁等。 失眠是不是一种病态呢？ 失眠是诸多人都会遇到的问题，偶尔一次失眠，如果不产生担心，焦虑情绪，第二天还能自然睡眠，这不是病，是一种正常的情况，如果反复失眠或者失眠后出现紧张焦虑等精神异常问题，那就是趋于病态的。 严重失眠是会引发疾病的！ 失眠并非直接有细菌或者病毒的疾病，也不纯粹是由神经系统器质性病所造成的症状，但严重的失眠常伴有精神疲乏，头昏，头痛，记忆力衰退，心慌多汗，情绪不定，感情脆弱，性格孤僻等一系列病态反应。 久而久之，大脑兴奋和抑制的正常节律会被打乱，会出现神经系统的功能性疾病，如神经衰弱等，部分人还会导致心身疾病的产生，如原发性高血压，胃及十二指肠溃疡病，支气管哮喘，神经性皮炎等。如果你有严重的失眠问题，那么你就要注意了！ 饮食调理失眠： 一、食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显著的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。 二、莲子：近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。 三、燕麦：失眠吃什么好?失眠吃燕麦好，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性。 四、中医膏滋：中医讲究“由内而外循序渐进”。其中最有效的就是传统中医8大剂型之一的膏滋。膏滋属于中国传统中医古方制剂八大剂型中的流传最悠久的一种。因“膏方”具有安神、助眠、养生、调理的作用，因此又称“膏滋”。 在著名医刊 《中国中医药咨讯》 中登载过一款安神助眠的方子——【志坤培神膏】。 药方含有17味中药材：葛根，茯苓，春砂仁，甘草，橘皮，枸杞，桑葚，阿胶。可以有效的安神助眠、对失眠、多梦、去心火方面有非常好的效果。此方在“国家食药监局”已备案，是百年老字号“知 坤 堂”的经典名方，并入选“国家非物质文化遗产”名录。如今网络很发达，想要了解的朋友可通过手机查找。有很多不良商家跟风，大家擦亮眼睛，认准“知坤堂”。 五、大枣：大枣中所包含的物质有糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。 六、莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。   |
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