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对于血糖，现在不仅是老年人，就是年轻人都应该多多注意起来，因为血糖不稳会十分影响身体健康的，所以说不想身体健康出现状况，到是可以吃着点这样的食物才是。 一菜：菠菜 这菠菜可是一种很好的蔬菜，平时应该多吃着点才是，就它里面有丰富的草酸、钙等这些物质，是咱们身体里面所需要的，还可以帮我们润燥清热、下气调中、调血的作用，对其可以起到降血糖降三高的作用呢。 一瓜：苦瓜 不知道大家平时吃还是不吃，不过不喜欢吃，但是挺适合糖尿病人吃的，这苦瓜里面有丰富的营养物质，就比如维生素C、苦瓜皂苷等，它们可以起到降血糖的作用，还可以刺激胰岛素释放的作用呢。 一果：腰果 其实糖尿病人可以适当的吃着点，因为它里面含膳食纤维及钙镁铁，有降低胆固醇和血糖的作用，不过有一点要注意起来，就是不可以多吃，因为它里面的饱和脂肪酸及糖含量较高。 二果：核桃 糖尿病人可以适当的吃着点，其含有丰富的铬元素，这种物质可以促进葡萄糖利用、胆固醇代谢，可以更好的保护我们的心血管，还可以降血糖，所以说可以适当的吃着点。 不管是坚果，还是蔬菜，对我们的身体都有极大的好处，时常吃着点可以补充到身体里面所需要的营养，也可以帮着我们平稳血糖，更是对身体有极大的好处，对此来说，糖尿病人理应吃着点。 |
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