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疲劳是人体需要进行恢复体力的正常反应，要是出现身体疲倦的时候，不立即采取措施，根据警告，人体将积累劳动，造成生病的现象。男性是家庭中的顶梁柱，所以要多关注自身的健康，积极预防疾病的发生。肾脏在男人身体中能起到调节内分泌，产生荷尔蒙的作用，肾脏好的男人是充满魅力的。生活中只要注意多观察，特别是早上的“第一泡尿”，是可以反映肾好与坏的一面镜子。 男人晨起“第一泡尿”若无3个表现，提前恭喜，你的肾比较健康 1.尿液泡泡多 若是正常喝水下晨尿中泡沫较多，男人就需引起重视，因为当肾功能出现异常时，尿液当中会有微蛋白，持续性的出现泡沫尿，肾是首先受到“伤害”的。  2.尿液少 正常情况下我们一天要有3-5次小便。我们的肾脏有重吸收功能，在夜晚时，会将尿液中的营养成分重新吸收，减少尿液的含量，肾脏健康的人，尿液应该充足有力。  3.尿液分叉 晨尿的时候，有相当一部分男性可能还会有尿分叉的情况。尿分叉的产生最多的来源于尿道的病变，常见的比如慢性前列腺炎、前列腺增生症、尿道狭窄等，这些疾病导致的尿道病变使尿动力学发生改变而表现为尿分叉，应及时就医。  肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本源，故称肾为“先天之本”。男人的肾部保养更为重要。 肾怕多盐 长期摄入大量的盐分，不仅会使血压升高，增加高血压的危险，还会给肾脏带来巨大的负担，不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物，所以少盐是保养的第一步。 睡眠充足 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 仰卧起坐 每次睡前能坚持做10-15分钟左右的仰卧起坐，每分钟保持在40-60个为最佳，这样可以起到锻炼身体，还能给起到很好的养肾补肾作用。  合理用药 很多药里都含有对人体脏腑有害的物质，尤其对肾脏的损伤最为严重，所以用药需遵医嘱。特别是“专用药”，那是提前让你的肾透支，是不可取的。 吞津保养 人的唾液具有滋养肾精之功效。研究发现，一个人一天之内将适量的唾液慢慢吞咽下去，有助溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。不过生病期间还是要注意健康。 以上图片来自网络 |
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