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据《黄帝内经》记载：“心为君主之官，主不明，则十二官危。” 心脏乃五脏之主，是全身血脉的总枢纽，心脏每天在不停的运作，主要是提供压力，把血液运行至身体各个部分。 身体出现这4个信号，警惕可能是心梗前兆！1：突然的心慌憋闷 出现了以前从未出现过的胸闷、乏力、心慌症状，或出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐渐加重的趋势时，也需即刻就医，这是许多患者常见的心肌梗塞的前兆，需特别注意。 2：心绞痛症状加重 若心绞痛症状逐渐加重，或胸痛次数比以前频繁、程度越来越重、范围更大、持续时间更长，若舌下含服硝酸甘油后胸痛症状，不能有效缓解时，也要警惕“心梗”出现。 3：胸痛 既往虽患有心绞痛，均能找到明显的诱发因素，如劳累、激动后等，但如今在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，并伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时，需及时就医。 4：牙痛、肩膀痛 心肌梗死引起的疼痛是放射性疼痛，所以会引起牙痛、肩膀痛。当牙痛或肩膀痛的同时，伴随胸闷不适或大汗淋漓时，考虑是心绞痛，尤其是老年人，及时去医院，也许能捡条命！ 心梗，不再是老年人的“专利”，近几年也找上了年轻人，尤其是以下4类：第一：职场“忍者” 日本国对“忍者”是敬畏的，但这里的忍者，可能会让你折寿。 职场“忍者”，主要是因工作各方面因素导致压力巨大，情绪不露声色的人，但往往这类“忍者”，因长期压抑自己的情绪，导致更“伤心”。 研究表明，受到不公正待遇的男性，隐忍不发的人与发泄出坏情绪的人相比，心脏病发作率、死亡率高出4倍。 第二：加班熬夜族 因工作或娱乐等因素导致长期熬夜，会导致心血管有损伤，也会导致各个脏器功能异常。 研究表明，长期熬夜的人易得冠心病，尤其是冬天熬夜，夜间气温较低，冷空气会反射性地引起冠状动脉收缩，致使心肌缺血，诱发心绞痛。心肌缺血如果持续时间长，则导致急性心梗的发生。 第三：吸烟者 吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高70%，而且吸烟的支数越多，年限越长，患冠心病的危险性越大，死亡率越高。 因为香烟中含有尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗死的发生概率很大。 第四：“三高”患者 研究显示，糖尿病伴发冠心病较非糖尿病人群高4倍左右，死亡率增高5-6倍。 高血压病人发生心肌梗死的几率较正常人高2倍，而且血压越高，死于冠心病的危险性就越高。 高血脂与冠心病的发生直接相关。经常吃含油脂高的食物，容易导致高脂血症，使动脉越来越狭窄，最后就发生心肌梗死。 高血脂、高血压、糖尿病和肥胖等被认为是冠心病发病和死亡的高危因素。 预防心肌梗死，除了遗传因素，最重要的就是远离不良习惯，养成利于身体健康的好习惯！ 一：养成喝茶水习惯，少喝饮料、酒据一项数据显示，某品牌饮料在2017年前5个月销售额达55亿元！！！ 但实际上，饮料多数是水喝一些添加剂、香精勾兑出来的，与其喝饮料不如喝茶，中国茶文化已有4000多年了，茶叶中富含很多有益于身体的营养物质。 绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。 两餐之间，泡上一杯绿茶，因它含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。 若将绿茶与蒲公英根、桂花按一定比例制成蒲公英桂花绿茶，更适合春季饮用。 因为蒲公英具有清热解毒、去火消炎的作用，有“天然抗生素”之美誉，对金黄色葡萄球菌、白色念球菌等有很好的抑菌、抗菌作用。 桂花香味迷人，有止咳化痰、养生润肺的作用，可解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。 二：饮食清淡，多吃蔬果，少摄入高脂肪、高盐食物减少脂肪、糖分、盐分的摄入，能减少对身体及血管的损害，保护血管从“嘴巴”做起。 同时多补充不饱和脂肪酸omega-3，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。 研究发现，omega-3 亚麻酸是细胞膜的重要结构成分，在人体内分解代谢为EPA和DHA，其中EPA被称作“血管清道夫”，能清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病。尤其是调整临界性高血压效果非常好，很适合一些血压偏高的人群食用。 而日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以需额外补充omega-3。现在研究发现，胡麻仁油中含不饱和脂肪酸omega-3 亚麻酸大约55%以上 。 补充方法可直接食用5毫升苏子油；也将苏子油可与酸奶一起搅拌，还可与拌菜一起吃用。 三：少吸烟，不吸烟或戒烟最好香烟会增加血管衰老，更加脆弱，少吸烟，不仅对自己有益，而且还减少二手烟的伤害。能戒烟最好，戒烟后身体各个器官机能会慢慢恢复，也会减少心血管疾病的发生。 吸烟不仅会损伤血管，同时也会增加患癌风险，有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍~20倍。 据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。我国目前有吸烟者3.5亿人，每年约有100万人死于与吸烟相关疾病。 所以戒烟，有意识的远离二手烟、三手烟是最好的方法。 四：保持乐观心态，少生气好的情绪有助于身体产生好的物质。据研究发现，当人心情愉悦时，大脑会产生多巴胺，它是一种神经递质。 而情绪波动太大，会影响心脏、血压，增加冠心病加重。
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