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戒烟对吸烟的人来说很困难！ 有的人戒烟戒了一段时间，又复吸了，因太无聊，来一根就来一根，顶不住诱惑； 有的人一下子就戒掉了，有了坚定的信念和决心，成功戒掉的机率很大； 但有的人戒烟后身体出现各种不适反应，让很多人放弃了戒烟，主要是因为他们不知道那些不适症状代表着什么！ 下面我们来看一下，出现这7个不适症状，是说明你的身体在慢慢变好。 一、会出现口渴、口干，咽喉不适； 二、睡觉会出现后半夜睡不着情况，这属正常情况； 三、会咳嗽，但一段时间（或数周）就会好很多； 四、会出现头痛，可能与尼古丁刺激神经有关； 五、有些人会出现盗汗，但沐浴可得到缓解； 六、注意力不集中，这是常见表现。 因为停止一氧化碳摄入后，人会莫名的烦躁，注意力难以集中； 七、体重会增加，尤其是腹部。 以上情况不是所有人戒烟过程都会出现的，每个人烟龄不一样，身体综合素质也不同，也会出现个体差异。 戒烟期间，要远离“三个时间”，否则会前功尽弃。一：饭后 人在吃饭时，各器官都很兴奋，胃肠蠕动加快，血液循环加快，尼古丁代谢也就自然加快，所以很多人都会在饭后来根烟。 尼古丁代谢会使吸烟者在吃饭时或饭后容易感受到戒断症状，“饭后来根烟，赛过活神仙”，这时来一根烟就会缓解“戒断反应”。 二：上厕所 很多人都知道不管在上班的地方，还是公众场合，总能从厕所传出一股“烟味”，很多人都习惯在上厕所时来根烟，不仅能让厕所味道他们“喜欢”，且还能消磨时间。 慢慢的，习惯就这样养成了，只要一上厕所就非得来根烟，否则上不出大便来。 三：喝酒 香烟配美酒，岂不是更美哉！且还会营造一种良好氛围，有甚者会和情人一起睡过去！ 实际上，除了尼古丁会导致烟瘾，情绪也是吸烟的诱因之一，而喝点酒，人一开心就容易吸烟更频繁！ 戒烟有多难？做3个测试就知道了。测试一：爬楼梯 用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。 测试二：吹灭火柴 点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。 测试三：憋气30秒 深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。 能顺利做完这3个小测试，说明吸烟对你影响还不算大，及时戒烟不会太难！ 戒烟期间，3款茶让你轻松缓解“戒断反应”不适。 第一款：玉兰地节茶
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。 地节，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。 第二款：金桂菊茶
胎菊，味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。 金银花，性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。 桂花，性温，入脾，肺经，有止咳化痰、清肿散瘀之功效。 四者搭配更适合戒烟、吸烟者饮用，而春季易上肝火，常喝金桂菊茶还有去肝火的作用。 第三款：茉莉花茶茉莉花，具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用。经加工烘制而成温性茶，茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。 茉莉花茶润肤养颜，面色暗哑无华，有排毒养颜的功效。
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