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展现太极文化的价值与力量
来自: 罗华000 > 《太极》
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太极拳套路的核心要素——王文贤
根据多年练套路的体悟,除了始终贯彻虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背等太极身法要领外,我还总结了太极拳套路运行的四大核心要素,即腰为主宰(腰带动四肢),虚实变换(动步重心定,定步重心移),重心...
太极拳“套路深”,如此练必成真!
虚领顶劲离不开颈椎,含胸塌腰离不开胸椎,而且脊背上的神经直接控制肩、肘、手等上肢运动,腰上的神经直接控制胯、膝、踝、脚等下肢运动,所以腰为主宰就是通过腰脊带动四肢。尾闾就是重心。②虚脚提...
说”腰胯“(源易)|
说”腰胯“(源易)| "命意源头在腰隙",太极拳劲起于脚跟外,力量的蓄发相生的其中一个关键部位就是腰胯、腰裆劲,太极拳正是用他来打,只要懂得开胯、沉胯、落胯、合胯、折胯等...
九松十要一虚灵
首先练拳时不想腰,不要腰。肩 在太极拳套路中没有肩的单独拳势,在技击训练中,有肩靠一技,外三合之首即肩与胯合。在太极拳套路中,无肩难以成为拳,每势每动也离不开肩,肩之重要显现在拳势套路...
太极拳的步法——猫步
太极拳的步法——猫步太极拳的步法——猫步。我的理解是,提右脚之前,左脚再松一次,脚下产生无穷的弹力,内气直达脊背,叫做气贴脊背,利用脊气将右脚轻轻提起,从右脚尖离地开始,实胯托着虚胯将右...
练陈式太极拳上下相随,其根在脚
练陈式太极拳上下相随,其根在脚。行拳的每一动,先由脚下的阴阳变化,继而引起腰脊的虚实变化,再由腰脊来主宰,带动四肢的运动。陈式...
试谈杨式太极拳的特点-胡克禹
那么,杨式太极拳到底有哪些特点?近几年,一些专门介绍杨式太极拳的书籍不少,但介绍练拳好处和拳架动作的多,而介绍杨式太极拳特点的并不多,有的仅是只言片语,过于简单,有的甚至把太极拳的动作要领...
太极拳之“上下相随”,其实不难……
用这个方法来练习,既可以使弓步动作与手部运动上下协调同步完成,同时,也可以避免前腿主动向前弓,出现身体前倾、身体的重心过分前压,造成前膝关节负担加重(长期不正确的膝关节过度负重是会造成膝关...
练太极时如何保持平衡站稳的要点
武术中的平衡动作有十几种,在太极拳套路中,经常演练的大体有7种,其具体姿势表现形式是:提膝平衡、前控腿平衡、侧控腿平衡、拧身平衡、仰身平衡、扣腿平衡、探海平衡等。如压腿(正压腿、侧压腿、斜...
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