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常言道“一白遮百丑，一胖毁所有”，所以皮肤和身材是女人最在意的两个方面，如今我们生活中可以买到各种各样的护肤产品，美白功效的就不计其数，所以想要美白还是非常容易的，做好护肤保养就能够轻松实现。但是，减肥瘦身，却没有那么理想，不让人如意了。很多女人都开始了减肥，人人都想要自己拥有“A4腰”，但是减肥并不是一件容易的事情，是一个日积月累的过程，也需要找到正确的方法才行。女人若想要瘦出“A4腰”，坚持1个动作，常喝3口水，轻轻松松瘦下来！ 
坚持1个动作 深蹲跳 女人若想瘦腰，运动是不能少，但也不需要太复杂的，可以尝试使用深蹲跳，方法简单，效果明显。要做深蹲跳，首先需要将双脚打开与肩同宽站立，要求挺胸收腹，接着屈膝臀部向后移动下蹲，蹲到臀部低于髋关节之后腿部用力，然后迅速向上起跳，落地之后又迅速下蹲，再快速起身直立，循环这个动作即可。每天坚持几组深蹲跳，不出一个月，就能够看到腰腹间的赘肉明显少了，但要谨记，贵在坚持。 
常喝3口水 1、山楂蜂蜜水 女人要想减肥瘦身，除了运动，饮食方面也要加以调整，平日里可以用一些茶水来辅助。山楂酸甜可口，搭配蜂蜜泡水，好喝又健康，能够起到通润肠胃，改善便秘的效果，同时还可以加速人体的新陈代谢功能，有利于排毒排脂，达到减肥美容的效果。 
2、陈皮柠檬水 陈皮一般我们都作为一种食材配料，平日里给食物来提香，确实陈皮的味道是非常好闻的，但很多人忽略掉陈皮的功效，陈皮具有排毒的效果，能够缓解压力，起到减肥的效果，而柠檬则具有消除水肿，美白肌肤的效果，将陈皮和柠檬一起泡水喝，能够加速脂肪的燃烧，从而起到瘦腰的作用。 
3、冬瓜荷叶水 冬瓜自古以来就是减肥食品，低脂肪低热量高营养，能够消除身体的水肿，而荷叶中含有一种荷叶碱的物质，是荷叶中的主要降脂活性成分。荷叶碱具有降血脂作用、抗自由基、抑制高胆固醇血症和动脉硬化等药疗、食疗功效，而且还具有抗有丝分裂的作用，有较强的抑菌效果。 
若真想瘦下来，可以尝试着这些方法哦，别在盲目节食了，只有方法正确了，才能达到理想效果！ |
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