观舌知健康----观舌注意事项、正常的舌象

观舌注意事项：

1.光线：光线应充足柔和，伸舌时可面向光亮处，使光线直射舌面，避开有色的墙壁、窗帘等反光干扰。

2.舌诊的姿势：患者取正座位，重病患者取仰卧位，自然伸舌，舌体放松、平展、微抬头，舌尖自然下垂，充分暴露舌体，不可用力伸舌，伸舌时间不易过长，如果时间过长，可令患者稍时休息，再重复观舌。

3.饮食：饮食常常会使舌苔的形、色发生变化，食物和药物会使舌苔染色，称为染苔。观舌时应注意。

4.拍摄：用相机或手机相机拍摄舌体，然后进行观舌，是舌诊常用方法。拍摄时应尽量抓拍舌从口腔中伸出的一刹那，捕捉其舌神的状态，舌不能在在口腔外停留时间过长，拍摄时不能用美颜拍摄，否则将影响观舌的准确性

5.季节变化：正常的舌象也会随着季节变化，夏季暑湿舌苔易厚，易淡黄：秋季易燥，舌苔薄、干；冬季常湿润

标准舌诊拍摄方法：

1.照到鼻尖

2.正面拍照

3.一定要拍到舌根

4.让别人拍照

中医称淡红色、薄白苔为正常舌象。具体说：舌形态柔和，运动灵活，颜色淡红，而红黄鲜艳，其胖瘦、大小适中，从风水学讲‘三山一水一平原’的形势。‘三山’指舌面平坦，能量运行有充足的空间。