走路是最好的运动

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真正的运动不需要去健身房挥汗如雨，走路就是最好运动方式。一起看看走路的好处!

记忆力变好

年龄的增长，记忆力的衰退，通过走路锻炼，用心记录步数，利于大脑思维活跃，记忆力越来越强。

畅通气血

通则不痛，久坐不动成为司空见怪的事，久坐时间长了，气血瘀滞，血脉不通，严重的造成肝脏出现问题。定时走一走，舒筋活血，畅通气血，工作起来也更加有精神。

增强心肺功能

心脏和肺是人体的重要器官，心脏是供应全身血液的总司令，适量的运动能够增强其功能，使全身血液流通更畅通，避免血液粘稠；肺部是呼吸器官，慢走加快血液循环，加速废物排出，锻炼肺功能，预防疾病发生。

减少心肌梗塞

长期不运动，气血瘀滞，造成堵塞，心肌梗塞的发生与气血不畅有一定关系。步行能减少血液瘀滞形成血块，促进血液循环，减少心肌梗塞发生的可能性。

大量数据证明，每走一步，可以推动50%的血液流动起来，可挤压50%的血管，可运动至少50%的肌肉，所以走路被称为“世界上最好的运动”，想要拥有健康的体魄，那就赶紧走起来吧!

作者:邱静

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来源： 宣武普外