核桃，形似我们的大脑，含有大量的抗氧化物质，另外还有亚麻酸，对于大脑的发育和延缓大脑衰老很有帮助，是对我们大脑有益的坚果。常吃核桃，可以抗衰老，有益于心脏和血管，但核桃是早上吃还是晚上吃，对我们的身体更有好处呢？我们一起来了解一下。
核桃含有丰富的维生素E，有很好的抗氧化效果，帮助抵抗衰老，使我们的肌肤更年轻。核桃中含有抗氧化剂，帮助维护心脏的机能健康，预防心脏病。核桃中含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇含量，帮助降低血脂，分解血糖。
早上吃核桃，核桃作为早餐中的一种坚果，可以为身体提供多种营养，补充能量，是早餐的好选择。如果你晚上吃核桃，核桃还含有大量的脂肪，晚饭后运动量较小，很容易让身体摄取过多的卡路里，容易囤积脂肪在身上。核桃比较难以消化，吃得太多还容易发生痰多上火的情况，影响营养的吸收。早晨吃比晚上吃要好。
核桃每天不能吃的太多，一般一天五到六个就可以了，特别是容易上火或者有痰的体质，最好不要多吃核桃。另外阴虚的人、容易出鼻血的人、大便溏泄的人也不适合多吃核桃，尽量少吃或不吃。
早上吃还是晚上吃核桃，你有答案了吗？
