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来自: 时宝官 > 《中医养生》
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6招放松身体,睡前练习6分钟,告别失眠多梦,提高睡眠质量!拖着疲劳的身体入睡,会大大降低睡眠质量,影响第二天的工作。因此,晚上睡...
老人健康睡眠的6个注意事项
老人健康睡眠的6个注意事项老人健康睡眠的6个注意事项 2012-04-13 15:13来源:99健康网 分享到:本文导读:老人怎么睡更健康?老人睡眠要注意什么?老人健...
雨水时节注意事项(七)
雨水时节注意事项(七)青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡8~9小时;体弱多病者可适当增加睡眠时间。
《睡眠革命》读书笔记
《睡眠革命》读书笔记适合我身边的朋友,希望可以帮助大家改善睡眠质量,拥有一个最佳状态迎接每一天精彩的生活。
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告诉你冬季睡前的几宜几忌。良好的睡眠,可以调节我们人体的各个生理机能,维持神经系统的正常;不良的睡眠,则会让我们头昏脑胀,四肢无力。在寒冷的冬季,要想获得良好的睡眠,我们就要注意睡前的几宜...
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