爱中医早安问候
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伤害骨骼的小动作，你却天天做（五） 如果人的身体是一座大楼， 那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥， 骨骼不结实，楼肯定就不稳当！ 5.毁遍全身骨头——跷二郎腿 跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均， 易引起脊椎劳损、变形， 甚至可能导致腰椎间盘突出， 还会增加骨关节炎的风险。 【爱中医养生】 雨水已至！你想知道的节气养生知识在这里 2月19日元宵佳节正逢雨水节气，此时节春回大地，天气变暖，万物开始萌动，春暖花开的感觉越来越明显。初春乍暖还寒，这种变化无常的天气及较大的温差，很容易对人们的身体健康造成不良影响，那么雨水节气养生应该注意些什么呢？ 春捂要恰到好处 雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。建议大家不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。 老年体弱者，不宜用冷水 在雨水时节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等情况。另外春季湿冷犹存，洗头后应该及时用风筒吹干。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。 暖湿天气注意脾胃气滞 “春主肝”，肝脏在春季活动较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，要注意对脾胃的养护，健脾利湿。平时喝水尽量喝温水。另外，注意食物清洁与保鲜，避免出现腹泻等问题。同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。 饮食以平性为宜 雨水时节气候转暖，但又风多物燥，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。食物以平性为宜。 爱中医早安问候 当生活变成了复印机， 今天和昨天，明天和今天都一模一样， 那你该是时候停下来想想了...... 朋友圈素材 您有一封来自港澳的明信片，请注意查收！ 新春港澳之旅第二站：香港浅水湾 天空之上未散尽的流云， 流云之下被阳光涂抹成黄油色的一片滩涂， 而滩涂上——捡贝壳的娃娃，嬉笑的恋人，流连的你我， 都像是油彩画里的美丽安排。 别看现在还是乍暖还寒的天气， 春装早已开始来势汹汹地上新了。 掐指一算，秀身材的日子还会远么？ 骨骼就好比蓄水池， 女人30岁之前，男人40岁之前， 里面的水量越来越多；过了这个年龄， 水池里的水就逐渐流失，蓄水能力也逐渐减弱， 当流失的速度大于蓄水速度时， 就意味着“衰老”已经开始了。 所以，“养骨”要及时。 人固有一老， 或皱同核桃，或干如枯草， 却总有人能在与你相同的年纪，做到童颜不老。 要想皮肤好，保养要趁早。 睡眠不足，容易引起头疼。 当睡眠不足时，头疼有多种表现形式。 有的人脑袋里面像一堆小人在拿着针到处扎， 有的人像脑子里面有一块发生地震“塌陷”了。 总而言之，失眠的后果真的很难受。 每个女人都有一个不老梦， 为了保持年轻态，不惜重金护肤， 然而这并不是单纯护肤就能做到的， 应该从“根”上——私密开始养护。 根本把持不住的零食界“黑马”， 让很多人魂牵梦萦，总被一扫而空。 颜控的心头好，对身材有要求的零食选择。 为了还没实现的梦想和抱负， 为了父母关切的目光， 为了孩子渴望的眼神， 你一定，一定要对自己好一点。 |
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