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入春后，很多女性朋友发现乳房胀痛的厉害，发硬，摸着有肿块，严重的还会出现乳头溢液，同时还伴有胃部胀气范围，倦怠乏力，月经不调，情绪也跟着变差了... 春天，各大医院乳腺科看诊的人数比其它季节的多出了30%以上，而这其中大多是乳腺增生。 今天这篇文章，我们来谈谈春季乳腺增生高发，乳房胀痛难受要怎么减轻和缓解。
乳腺增生在中医属于“癖症”范畴，我常说子宫肌瘤、乳腺增生和卵巢囊肿是肝经这条藤上结的葡萄，都和寒湿、痰湿致肝气郁结有关。肝经不通，就会影响与这条经络相连的所有器官，和子宫一样，乳房和肝经息息相关的一个身体器官。 春季对应五行属木，对应五脏为肝，木遇春而旺，易肝火旺，再加上很多人冬季藏精不够，我们肌瘤患者本来就寒湿重再加上倒春寒的刺激，肝气很容易发生郁结，肌瘤和乳腺问题就会比其它季节更为严重，比起肌瘤的变大，乳腺增生的疼痛更为明显。 还有就是我们在上一期的内容里也讲了，受到今年五运六气的影响，19年是肝旺土运不及的一年，肝脾更容易出现问题，今年的肌瘤、增生调理工作会比去年调理的难度更大，也因为这个，这个春天为大家做好养肝调理工作，打好基础也格外重要。 调理案例 青山的李女士，35岁，查出乳腺增生有8年多的时间了，近2年的来，乳房总是隐隐的胀痛，每个月有几天会特别的疼痛，不小心碰一下会让她疼的难以忍受，用手摸里面还有不规则的小疙瘩，这让她十分害怕。去医院检查治疗过，但是效果不太明显。 经朋友介绍到门诊找到加博士调理肌瘤的时候，加博士了解到她乳腺增生严重这个问题，根据她的情况单独开了逍宁颗粒，帮助调理肝气，平心静气，并告诉了她几个对乳腺增生特别有用小窍门，还嘱咐了很多生活上一些养生建议。1个月后，她在微信上发来消息说：加医生，按你的方法调了一个多月，乳房不怎么疼了，摸着感觉肿块也变小了好多，太神奇了！我把这个方法分享给了身边的朋友们...” 加博士说到，乳腺增生的基本病机是肝脾失调，气滞痰凝，主要是由气滞导致的。肝是主藏血和疏泄的，就是储存身体的养分、调节身体新陈代谢功能。在为我们肌瘤患者调理的时候，一直都非常重视脾胃调理。 根据这个患者的身体情况，我们以疏肝解郁、行气化痰、活血散结止痛为主，针对性的开了调理乳腺方面的方子-逍宁颗粒：以人参佛手补气理气疏肝；以桑叶、酸枣仁宁心平肝养肝，以鸡内金、杏仁健脾散结润肺化痰为辅，配伍后有理气疏肝、宁心安神解郁，健脾散结等功效，对乳腺问题有很好的调理针对性。 内养调理再加上一些中医经络穴位上的按摩辅助，再加上情志方面的调节，乳腺增生是能被很好控制的。在这儿也和大家分享一下这些大家日常生活中，可以自己在家调养需要注意的方法和小窍门。 1、饮食方面 多吃温阳的食物，助肝气舒发，口味方面少吃酸多吃甘，食春粥； 2、起居方面 晚上11点前要入睡，《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，睡觉就是在养肝，故而春天应保持良好的睡眠； 3、情志方面 保持良好的情绪，中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。春应于肝，肝喜舒畅，故应使精神愉快，气血顺畅。 除了以上这些日常起居方面的调理，这里还要分享3个对预防和缓解乳腺增生有很好效果的动作。 常做三个小动作，有效缓解乳腺胀痛 1 刮脚面乳腺反射区 乳腺反射区在哪儿呢？在这↓ 位于双脚的脚背上，在第三、四趾缝下缘的一片圆形区域，经常刮可以有效预防乳腺增生,缓解胸部胀痛，消节散淤。 刮乳腺反射区方法： 睡前泡脚10-15分，擦干脚步后，用刮痧板或者直接用手，顺着脚趾到脚踝的方向，刮反射区，每只脚300下。双脚上都有乳腺反射区，位置相通，两边都要按摩，月经期及前后三天暂停。 注意，脚背皮肤很薄，很容易刮红和破皮，建议刮的时候搭配精油使用，建议使用像复方艾叶精油不含雌激素，适合肌瘤患者体质使用的精油。复方精油由7种精油按照一定的比例混合而成，不仅安全有效，呵护滋润皮肤，还有温中、逐冷、除湿、有疏肝泻火、理气解郁的功效！ 根据我们的患者朋友反馈，调理时坚持连续刮一星期左右，就能感觉到疼痛和胀痛感有所缓解；一般坚持一个月左右，乳房胀痛即可有明显缓解；长期坚持刮的，有硬块的会渐渐消失，月经量会有变化，月经周期也正常起来，这些都说明乳腺问题在改善。 2 做扩胸运动 坚持每天进行10~20分钟的扩胸运动，不仅有助于预防乳腺增生，还可以增强胸肌、韧带的结实度，使胸部看起来更加坚挺，防止胸部下垂。 3 敲胆经 每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，以敲完后感觉双腿发热为宜。 肝与胆互为表里的关系，肝具有疏泄的功能，主要表现为调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志。敲胆经可以调节肝胆脾功能的平衡，起到预防乳腺增生的作用。
最后，这里还是必须要强调一下，女人不想被乳腺增生折磨，一定一定一定要保持好心情！也就是中医里反复说的情志调节，注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅。春天做好养肝疏肝工作之余，开心、舒心、不堵心是最最重要的。心情好了，很多病不调也好一半。 在这，也送给我们患者朋友一句话，“戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心”,希望大家每天都能有一个好心情。 |
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加秀凤医生
