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心脏是人体的“心官之主”，也是一个人生命的核心，心脏看似功能强大，实则经受不住刺激，研究显示，我国每年约有50多万人死于心脏猝死，平均每分钟就有一名患者死亡。  半夜，一男子被紧急拉往医院，他双手使劲地捂着胸部，看起来痛苦异常，医生在接到通知后便紧忙赶往急诊室，刚要询问男子的情况，可是男子突然陷入昏迷，接下来的测量中发现男子血压血氧持续降低，最后即使进行了心肺复苏、电击除颤，也没能挽救回男子的生命，心梗离世。 当门外的家属得知这一消息时，顿时哭摊在地，尤其是男子的妻子，更是不能接受。  接下来，医生在和家属沟通中才得知，男子心梗离世，是一件事要了命！ 原来男子名叫小李（化名），今年32岁，和妻子结婚已有三年了，但两人一直是干柴烈火，感情很好。小李是做销售生意的，所以经常喝酒应酬。 而这次，正好赶上自己去外地出差，出差时间较长，两人便分隔了一个多月才见到面，就是这样，在参加完酒局之后，小李赶紧匆忙地赶回家，许久未见的两人也就起了“冲动”，行了周公之礼，可是还没到结束，小李便突然胸口发痛，倒在床上不能起身。  一旁的妻子这才打电话，赶紧将小李送往医院。 医生听后怒斥妻子：再激动也要忍忍啊！  很多人觉得在喝酒后马上过性生活，能够起到促进的作用，兴奋自己的神经感受，其实这是一种严重的误区，因为喝酒会导致身体血液循环加快，容易引起血压迅速上升，再加上酒精对血管造成的刺激，就更容易诱发心脑血管疾病，也更容易出现心肌梗死的情况，特别是大量喝酒后过性生活更容易发生心肌梗死。 心梗发生时，身体会有3个信号： 1、多处疼痛  最常见的就是不典型疼痛，心梗发作的前兆往往有面部的放射痛，比如牙痛、胸痛、下颌痛、肩背疼痛等等这些表现。 尤其是与运动相关的颈部、下颌、牙齿疼痛，但这些部位静止状态并不痛，可一旦走路就会疼痛，很可能并伴有冷汗等症状，那么有可能是急性心肌梗塞。 2、心悸、憋气  无痛性心梗多见于老年人，特别是糖尿病患者。 心梗发生时，常表现为上腹部不适、心悸、憋气、低血压、休克等。主要原因为糖尿病患者或老年人植物神经功能减退，疼痛敏感性差。 3、疲劳嗜睡  心梗患者还会表现出脑缺血的症状，比如头晕、恶心、呕吐以及意识迟钝、嗜睡等现象，多数是因为心梗导致的心排血量看下降造成的，在脑动脉硬化患者身上更加常见。 生活中，若想预防心梗，谨记“三勤、三忌”！ “三勤” 1、勤补充α-亚麻酸，防猝死  α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，属于人体不能自行合成，必须从食物中获取的重要营养物质，它具有重要的生理功能。 在体内参与脂肪代谢和糖代谢等，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 平时适量增加α-亚麻酸的食物，如深海鱼、香苏油等，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血管壁上的残留，增强心脏活力，增加血液循环，起到预防心脏病的效果。 补充方法：与深海鱼相比，香苏油的α-亚麻酸含量在66.7%以上，被誉为“陆地深海鱼油”，平时可以将其作为补充途径，或者每周吃三次深海鱼即可。 2、勤释放压力  压力过大会加速血压升高，引起心梗，所以，平时一定把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。稳定情绪，保持平和愉悦的心情，避免交感神经兴奋，引起心跳加快、血管收缩等危险。 3、勤有氧运动  近些年，因运动猝死的事故还时有发生，运动量过大、强度过大都会成为诱发悲剧的祸首。 而不运动，却也是导致猝死的重要原因，研究显示，长期久坐90分钟以上，下肢血管产生血栓的几率就会增加30%以上。 所以，平时要选择适合自己的运动，以锻炼身体，不伤身为宜。 “三忌”： 1、忌烟酒  吸烟会增加心脑血管疾病的发生几率，也会增加患癌概率。而戒烟一年后，冠状动脉疾病的风险会降低50%。 喝酒，利于血液循环，但过多的话则会诱发心脑血管疾病。 《柳叶刀》杂质上一项研究称，成年男性和女性每周摄入酒精不得高于100克，相当于5瓶酒精浓度为4%的啤酒，一旦过量就会增加患中风和心脏病的风险。 因此，平时要适当的远离烟酒，减少烟酒对于身体的刺激。 2、忌熬夜 现代人熬夜已是家常便饭，不仅打游戏熬夜、加班熬夜、还总是追剧熬夜，这样就容易造成身体过劳，引起心脏损伤。 熬夜会增加心脏负担，导致心肌需氧量突然增加。若患冠心病者，血管已发生硬化、狭窄，不能充分扩张，会导致心肌缺血，诱发急性心梗。 因此，平时要养成规律睡眠，每晚以7小时以上为宜。 3、忌过劳 如今，过劳死的新闻屡见不鲜，医学研究显示，如果一个人的精神长期处于高度紧张，过度焦虑，都会导致猝死的风险越来越大。 因此，预防猝死首先要学会给自己减压，放松心情，不仅在身体上不那么劳累，在精神上也要学会适度的放松。 文章所有图片来源于网路，如有侵权，联系删除！ |
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