​湿气重？每天坚持按摩这2个部位，轻松告别湿气，身体更加健康

一天之计在于晨，经过一夜的休息，我们身体的各个器官都应处在元气满满的状态，可你的早晨为什么依然感觉疲惫，大便困难，难以清洗，刷牙恶心有痰，小腿发酸发沉，舌苔厚腻发黄、有齿痕？答案是湿气在作怪！

当下湿气横行的原因

1.对喜欢的食物不加节制，膏粱厚味，吃烧烤喝冰啤，四季离不开冰激凌，口味重而多咸

2.空调吹得多，中医最重要的讲究天人相应，四季分明，我们的身体会随着季节不同有变化，夏天本来是要排汗的季节，开空调了，一下汗出不来，喝的水都没有地方出，把肺的阳气给伤了，肺主水，结果它又没办法运化水了，水湿很多。

3.现代人运动的机会太少，我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出湿气的一个途径，尤其是孩子，绝大多数时间都是在室内，很少有挥汗如雨的机会，其实这样不利于水湿的排出。

83岁老中医亲自教你祛湿气，第2种倍受信赖

1. 按揉足三里、阴陵泉和三阴交

足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时可以多揉揉。

① 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。

②阴陵泉穴， 屈膝，在胫骨内侧髁的下方的凹陷中就是。在内踝尖上用自己的手指4指之上，按压有一骨头，三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

2.笼稥化湿，非遗名方，从明代流传下来的名方，历经无数名医研究创新，根据现代人湿气特征，将九里香，龙涎香，花椒，人参，艾绒，桂圆，肉桂等近二十种名贵中药由蜂蜡搅拌涂抹而成。对治疗宫寒，胃寒，阴虚，怕冷，湿气重脾胃虚寒等有极佳效果。

桂圆：桂圆核重，它的作用是往下走，作用于人体的下焦，尤其是去除下焦湿气，还可以行气散节，它可以调节疝气核湿疹。

香薷：《中国药典》记载，香薷祛风湿，健筋骨，活血止痛。用于风寒湿痹，腰膝冷痛，下肢拘挛麻木。对治疗由湿气引起的面部油光，小肚子大，失眠多梦，脾胃虚寒引起的神疲乏力，胃寒，阳虚，怕冷，湿气重有极佳效果。

用法简单，只需在每晚睡前取一贴，贴于肚脐上，次日清晨取掉即可，途径简单在最大销售平台即可找到。

3.少吃凉食，著名中医学家邹云翔教授立下家规：家人后代什么都可以吃，就是不允许吃冷饮！“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。天气渐渐变暖，希望大家节制吃冷饮，凉食。

4.繁体写的‘精、气’两字里，都有个‘米’， 由此可见吃主食对人的重要性，不吃米饭，精神气血都不够了，抵抗力差、胃病、月经不调什么的都来了。所以说养脾胃一定要天天吃主食，并且要养成好习惯，不可大吃大喝、吃到七八成饱即可，而且一定要细嚼慢咽。