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在吃不饱穿不暖的年代里，人们关心的是填饱肚子、不挨饿受冻；现在，人们更关心怎样才能活的幸福、健康。 因为现在生活中的各种慢性疾病的发病率越来越高了，高血压、高血脂、高血糖一个接一个的出现。  就连以前很少见的高尿酸，也成为了最困扰人们的根本问题之一，尿酸的不断升高，受到了更多人的重视。 为了稳定尿酸，我们不得不寻求于生活中的一些食物，通过食疗法将尿酸控制在合理数值之内。 尿酸最怕的五种食物： 第一，蔬菜 1、芹菜 提起芹菜这种食物，人们一定都不陌生，就算没有一天三顿都吃，基本上也到达了隔几天一定吃的地步了。 芹菜中的营养成分非常丰富，钠元素、镁元素、钾元素、胡萝卜素。  当然最主要还是因为好吃，炒着吃、凉拌吃，都符合一大部分人的口味。 多吃芹菜，从中获取足够的纤维素，能够促进体内的尿酸排泄出去，防止大量的尿酸堆积在各个关节处。 2、冬瓜 冬瓜简直是尿酸高的人必吃的绿色蔬菜的一种，其中含有大量的水分，热量却非常低。 哪怕是吃再多的冬瓜，也很难长出很多的肥肉，反而还会增强身体的新陈代谢。  冬瓜里面含有的葫芦巴碱和丙醇二碱，能够起到平衡体内尿酸的作用。 经常吃冬瓜，利于排尿的同时，还能帮助排泄大量的尿酸，避免尿酸过多引起了痛风发作。 第二，水果 1、蓝莓 近几年来，吃蓝莓的机会越来越多了，购买渠道也多了很多，这种酸酸甜甜的水果受到了很多年轻人的喜爱。 不过蓝莓最值得称道的地方，还在于它给我们身体带来的种种好处。  其一，帮助我们保护眼睛，改善了眼睛不适；其二，帮助软化血管、增强血管弹性。 最重要的是，多吃蓝莓，身体的尿酸能够得以排出，尿酸值恢复正常了，痛风也会远离我们。 2、樱桃 现在，在市场上想要买到外观、口感都属一流的樱桃，可能就要多花点钱了。 但是，要相信一点，吃樱桃对于身体来说，绝对物超所值，不管是吃新鲜的樱桃，还是喝榨过的樱桃汁。  在降低尿酸这件事上，樱桃可以说效果最强大了，不但能够把尿酸水平降低，还能起到预防炎症的作用。 平时买点樱桃来吃，虽然有些舍不得，但是也要舍得，至少对身体是好的。 第三，水 每天喝水，也能对尿酸起到促进的作用，帮助尿酸排出，改善身体的尿酸情况。 一般来说，1500~3000毫升的白开水是最起码的要求，以少量多次的方式喝完。  如果能够在喝水的同时，取蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等来泡水就更好了。 因为这些小植物，都能起到利尿的作用，泡成一杯千针草甘葛茶，适合高尿酸人群饮用。 关节出现红肿、疼痛，是高尿酸导致的： 即使在正常人的体内，尿酸值也不会为零，只是数值会相对较少，基本上保证生成和排出是成正比的。 但是随着尿酸数值的上升，尿酸浓度的升高，多余的尿酸会沉积在血液里，最后形成结晶。 如果结晶逐渐堆积在各个关节处，就会使得关节发生红肿、疼痛，高尿酸情况越严重，关节就越是疼痛。  这种疼痛感发生的频率也会有所改变，从一开始的几年一次、一年一次，发展到后来的一年几次，甚至是一个月几次。 面对这种关节红肿、疼痛症状，我们不能一味的隐忍，及时缓解、治疗才是王道。 这四类人，要时刻牢记“降尿酸”： 一、忌不了口 所谓的病从口入，并非是空穴来风的，其中暗藏一定的道理。 因为人往往生病，都是从内到外的，当我们食用某些食物之后，就要准备好承担一定的后果。  若是吃了太多高嘌呤食物，以肉类食物为主，包含了海鲜、火锅、动物内脏等在内。 这些食物一旦入嘴，造成体内尿酸升高，只是早晚的事情，吃的越多，高尿酸的情况就会越严重。 二、饥一顿饱一顿 身体内的尿酸代谢不了，排泄不出去，最后造成痛风生成，究其原因，还是一种代谢性问题。 而吃饭时的种种坏习惯，都会对身体代谢产生影响，加重病情的发展。  比如吃饭不定时、不定量，每天都是饥一顿饱一顿，不饿时吃的少，感觉饿了吃的多。 这样一来，身体代谢负担必定加重，尿酸代谢会越来越困难，只能堆积在体内。 三、不爱喝白开水 水是生命之源，几天不喝水，足以让人丢掉性命，而天天少喝水，也会让人身体里的毒素、尿酸都排泄不出。 同时，生活中喝水量比较少的人，排尿量也会减少，从而剥夺了尿酸排泄的机会。  尿酸在这种情况会出现明显的升高，很难不把痛风引发出来。 也有一部分人，想着通过喝饮料、果汁也能补充水分，就干脆作为替代了，结果尿酸反而会受到刺激，结果升高了。 四、日常劳动的过重 有一种病，是源于每天的高强度劳动，很多经历过苦日子的人，都深有同感。 而现在，虽然不至于每天都要干农活、种庄稼，但也逃不掉一天到晚的加班、出差、应酬。  于是，身体感觉到疲劳、困乏也是常有的事儿，受此影响，机体代谢物——尿酸升高也不难理解了。 在某天身体极度疲倦之下，大量的尿酸堆积，就直接导致痛风发作了。 |
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