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在这个以瘦为美的社会，有一些女性朋友深受小肚子的困扰。而导致小肚子凸起的原因有很多，无论是哪一种减掉腹部赘肉才是最终的目的，但是在减肥期间很多人反映减掉腹部顽固赘肉是非常困难的，始终不能成功。那么今天小编就来和大家分享一下，减肥期间想要告别水桶腰，减掉腹部赘肉，这四个小方法或许能够帮到你，只要坚持每天做一做，或许会让你变身“小腹婆”。 
不胖为什么还有小肚子？ 1、想要通过节食和大量有氧运动来达到瘦身目的的朋友，可能你的机体以及肌肉水平都是正常的，但如果通过这种极端的减肥方式，想让自己的体重变轻，很容易出现反弹的情况，而减肥反弹最明显的就是肚子了。 2、现如今社会对于大多数年轻人来说，工作性质的原因在办公室内一坐就是一整天，久，坐无疑是导致腹部赘肉出现的罪魁祸首，身上多余热量逐渐在腹部堆积，久而久之脂肪越来越多，小肚子自然也就越来越凸起了。 3、对于生活中那些没有运动习惯以及饮食生活方式不规律的朋友体重增加是必然的，而这种变化最明显的就是呼之欲出的小肚子了。 
试试这4个小方法，帮你收腹告别水桶腰 1、停止节食减肥 对于生活中众多的减肥朋友来说，首先想到的就是节食减肥，因为这种减肥方式方便而且见效较快，要知道节食减肥也并不是想象的那么容易，通常情况下虽然取得了应有的效果，但如果恢复正常的饮食后胖回来也是极有可能的，而且还要比节食减肥之前还要胖。 
2、合理运动 对于现如今社会越来越多的女性都喜欢瑜伽这个运动，它不仅瘦身，而且还有助塑形，拥有完美的身材，强度不大在家就可以完成，非常方便，但要注意的是瑜伽运动，可能也并不适合所有的人，比如说有腰背伤痛，正在康复治疗期的人，从事这项运动时就一定要注意动作的立足，从简单的动作开始比较好。 
3、合理饮食 想要减掉腹部赘肉，首先离不开的就是全身的减肥，尤其是在饮食方面控制热量的摄入，非常有必要，所以合理改善自己的饮食结构以及口味偏好，合理膳食，营养均衡，荤素搭配，定时定量，细嚼慢咽，遵循早餐吃好，午餐吃饱晚餐吃少也是非常重要的。 
4、养成良好的生活习惯 日常生活中养成良好的生活饮食习惯，无论是站立走路还是其他，什么时候都要注意挺胸收腹，尤其是对于长期久坐的上班族，一定要避免长时间久坐，改掉弯腰驼背的坏习惯，尽量让自己多站一会，减掉腹部赘肉也是非常不错的，而且还要保证每天摄入足够的水分，增加身体代谢速度，排出体内多余的盐分，进而减少膨胀感，对于减肥也是不错的。 
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