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春 养 开 始 冬去春来，寒气始退，阳气升发 不生杂病 春捂秋冻  点击上方色字“岐黄医匠”关注我们 热爱自己的您，一定要这么做。 学会关爱自己以及身边的你我她 陪伴许许多多中医人 一起成长！ 记录认识中医 学习中医 发扬中医 点点滴滴 足乃六经之根   自古以来人们都十分重视脚在养生中的重要作用，并视其为病邪由外入里的门户，故中医养生学认为“寒从脚起”“湿由下入”“病由下侵”。日常生活中不难发现，慢性虚损性病证多由下肢疼痛或痿软无力开始，这是由于脚门户不固所致。因此，现代养生家提出了一个新口号：四季防病，从护脚开始。 中医学认为：“足乃六经之根”，是人的“第二心脏”。足部是全身的缩影，分布着全身相应组织、器官的穴位，是治疗病证的主要部位。泡脚疗法既可以治疗局部病，也可以治疗全身病。经常泡脚，还可起到保健作用。民谚有云：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。 所谓的泡脚疗法，就是在中医辦证施治的原则指导下，选择适当的药物，水煎后取汁，放置于浴盆中，候温泡脚，通过药物作用于足底局部的一种治疗方法，是中医外治疗法的一种。这种治疗方法是通过药物对足底部腧穴及经络的刺激作用，达到治疗疾病的目的。其应用方便，疗效确切，无痛苦，不良反应少，因而受到广大患者的喜爱。  泡脚养生--增强体质  脚是人体的重要组成部分，被誉为人的第二心脏，原因是脚位于人体最低位置，距离心脏最远，加之重力作用，使血液流入双脚较为容易，但脚部血液回流心脏则相对较难，必须依靠下肢肌肉泵的作用，即下肢骨骼肌张力增高等长收缩，挤压下肢血管，协助心脏泵血作用，迫使下肢血回流心脏，同时，脚部汇集着全身各大重要部位的敏感反射区，即当患有某些疾病时，脚部特定部位会有疼痛感，相应地触及这些部位，疼痛感便会减轻。 通过千百年来的实践总结，在脚部找到了心肝、牌、肺、肾、脑等实质器官的反射区。因此，泡脚对养生有极大的现实意义，不仅能增强体质，延缓衰老，还有益寿延年的功效。 七方保健康  第一方：活血通络 组方：伸筋草、威灵仙各10克，透骨草、苏木各15克，五加皮7克、红药6克。 制用法：上药煎汤取液泡脚。每次10～30分钟，每日1次。以身体感觉从脚到头温热舒服为度。
第二方：温经通络 组方：桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。 制用法：将上述药材加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣备用。每晚用热水泡双脚对入药汁100～200毫升，水在踝关节以上，双脚暖和，皮肤发红为止，每日1次，冬季可连浸1－2个月。以身体感觉从脚到头温热舒服为度。
第三方：温经通阳，活血散瘀 组方：桂枝20克，麻黄、独活、羌活各15克，红花、细辛、艾叶10克。 制用法：药用纱布包好，用水煮沸，取温水适量，将双足浸入，每日一次，每剂可用三日。以身体感觉从脚到头温热舒服为度。
第四方：温和散寒 组方：生姜、酒糟各适量。 制用法：将药水煎取汁足浴。每晚1次，每次20－30分钟。以身体感觉从脚到头温热舒服为度。
第五方：疏经活络，调和气血，软化脚底 组方：桑枝、桂枝、伸筋草、透骨草、乳香、没药、红花、羌活、独活、补骨脂、淫羊藿各10克，牛膝、木瓜各15克。 制用法：药煎汤足浴。每次10～30分钟。每晚1次，以身体感觉从脚到头温热舒服为度。
第六方：温经通络，活血消炎 组方：板蓝根、红花、当归、防风、旱莲草、车前子各5克。 制用法：药用纱布包好，煎水浴足；以身体感觉从脚到头温热舒服为度。
第七方：温中健脾 组方：艾叶或鲜野艾250～300克。 制用法：药洗净加水1500～200毫升，水沸去渣，趁热置入盆内足浴。每次15～20分钟，每日3～5次，每日1剂，连用3－5日。以身体感觉从脚到头温热舒服为度。
小鑫温馨提示：泡脚不以时间与出汗而定，而是以身体感觉从脚到头温热舒服为度。 图片来源 | 来源网络 |
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