［茶语］宣泄负面情绪

我们是否有认真想过，为什么面对同样的一件事，每个人会有不同的情绪？有的人可能会完全不受影响，有的人可能会稍微产生一些情绪，有些人会产生很强烈的情绪。是事情本身的问题，还是个人的问题呢？最重要的不是事情的本身，而是每件事情带给我们的感受。

有情绪的时候，学会自我觉察。这是一个需要不断练习的过程，但每个人都能够做得到。当你产生负面情绪的时候，深呼吸，尽量不要让负面情绪控制了你的思想。通过几个深呼吸，告诉自己：我现在产生了负面的情绪，然后尽量把自己从负面情绪中抽离。