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肝脏是我们人体当中非常重要的器官，可是肝脏也是我们所有器官当中最沉默的，在平时的时候如果我们的肝脏出现了问题就很难会被发现，所有，我们在平时的时候应该要多注意肝脏的保养。而酒和海鲜也会经常出现在我们平时的餐桌上，在饮酒的时候要注意饮酒的量，同时在挑选海鲜的时候要挑选新鲜的并且也要处理干净，不然的话对肝脏的损伤会特别的严重。 春季养肝注意饮食和起居 在立春过后，养肝是最佳的时机，在饮食和起居上这几个常见的误区，大家要多注意规避。春天是阳气生发的季节，在平时的时候要多注意不要过度消耗自然界带来的阳气，做一些比较轻柔舒缓的运动，就比如散步、太极拳等。酸有着收敛的特性，非常不利于阳气的生发和肝气的疏谢。所以，大家在春季的时候最好吃一些甘平性质的食物，就比如枸杞、菠菜、大枣、菊花、玫瑰花等。这样能够帮助我们清肝火、疏通肝气。 春季护肝汤 在春季的时候大家可以喝多一些春季护肝汤，对于肝脏的保养也是非常不错的。 原料：菠菜100g、猪肝100g、枸杞20g、生姜4片。 效用：养肝明目、养阴补血，适合春季护肝食用。 萝卜海带排骨汤 很多人在平时的时候有着比较贪凉，总喜欢吃生冷的食物和爱吃肉的习惯，这样的就很容易导致体质偏痰湿，特别是在春天的时候更为明显。如果你属于痰湿体质，那么就要注意了，痰湿体质和心脑血管疾病以及三高都有着很大的关联。在这种情况下可以常喝一些萝卜海带排骨汤。 海带能化痰萝；卜能够消食去积；生姜宣散水气；薏米健脾祛湿，将这几种食材搭配一起食用能够起到化痰祛湿、健脾祛湿的效果，非常适合痰湿体质和单纯性肥胖高血脂症的人。 清宫仙药改良茶 清宫仙药改良茶，有着化痰祛湿、消脂减肥的效果，适合痰湿体质单纯性肥胖症高脂血症的人群。 原料：陈皮12克、石菖蒲12克、生山楂12克（胃酸多的人不要放山楂）、荷叶12克、茶叶适量。 做法：石菖蒲、陈皮、荷叶、生山楂研粗末，和茶叶混合，储存备用，每次适量开水泡，当茶饮用。 现在也过了立春，所以大家都要开始注意养肝了，在平时的时候大家不妨可以用以上的几种方法进行养肝，同时如果你还有更好的养肝方法，不妨在下方评论区留言分享给大家。 |
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