11个让你马上站起来，并决心去跑步的理由

作者：老王 来源：跑步指南

跑步就是为了减肥？

错！经常跑步，受益的可远远不是只有你的身体。下面11个理由足够让你马上站起来并决心去跑步了。

1.放弃不是因为你的身体承受不来

没错，其实你的身体要比你自己想象中的更加强有力，而之所以会放弃，是因为你的大脑投降了。所以下次没跑多久就想喊累前，请意识到这是你的大脑和惰性在作祟，只有“制服”了你的大脑，克服了这种困难，你才能跑得更加持久。

2.运动真的可以重设你的情绪

你知道吗？运动其实是治疗情绪最好的办法之一，所以很多人会选择在心情不好的时候去挥洒汗水，而不是流泪。因为运动时，人体内的血清素浓度会增加，在脑部还会产生内咖啡等物质，而这些都会直接起到提升正面情绪的作用，增加愉悦感。

3.可以让你暂忘烦恼

一个爱跑步的人只要一有烦恼就会选择去做运动的原因就是，一旦你开始了锻炼，你根本就没有有心思和时间去在意那些烦恼了，而当你把它们抛之脑后一段时间后，你会发现你真的不烦了，而且以更加乐观、积极的心态去面对、去解决。

4.晨起锻炼，可以把整一天都设置为健康积极模式

心情不好或是感觉比较颓废潦倒的时候，会很容易想吃垃圾食品，或者去外面瞎浪。如果这个时候，你依旧坚持早起就去锻炼，那么整一天接下来的时间都会被你设置成健康积极的模式，不仅是在饮食上会更倾向选择健康、营养均衡的食物，在行动上也会让你更加的有动力，让你瞬间正能量爆棚。

5.运动是最好最健康的发泄

遇到负面情绪你会怎么办？

有的人就会把这种气撒在身边亲近的人身上，有的人会一直憋着，直到憋出内伤。还有人会化悲愤为食欲，无论哪一种，都是非常不健康的做法。

如果下一次遇到了情绪非常糟糕的时刻，不妨出去跑步吧。跑圈一直流传着一句话：没有什么事是跑10公里解决不了的，如果有，那就再跑10公里。

6.运动是最好的清醒剂

有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否则会感觉整一个人都是不清醒的。想要让大脑更快地清醒过来？运动才是最好的选择，瞬间让你充满活力，像打了鸡血一样。

7.瞬间让你自信满满

运动到大汗淋漓，然后美美地洗上一个澡，你觉得会是一种什么样的感觉呢？会有一种自己变轻了，身材变好了，像super model一样的畅快感和自信。而且从长远的角度来说，经常锻炼有助塑形，如果能坚持的话，相信你也会越来越因为自己的外表而感觉自信。

8.让大脑更健康，表现更好

通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么你会在运动后感觉自己变得更专注更清晰的原因，工作上你也会因此变得更高效，而且记性也会更好。如果长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人痴呆和帕金森病。

9.常运动的人要比久坐的人死亡率低的多得多

据健康科学研究显示，经常运动、健身的人身体会更加年轻和健硕，这就意味着他们会比那些久坐不动的人患上疾病的概率更低，死亡率也就更低了。

10.运动会让成为一个更加主动的人，不再懒惰

有时事情平常总是懒得去做，但是运动后的激情兴奋会促使你去变得更高效、更积极主动。就等于运动会让你更倾向于选择健康的食物一样，这些都是具有连贯性的。

11.运动后会更容易产生创意的Idea

如果你是靠创意吃饭的人，这么你真的是要去运动了，因为早在以前曾经发布过一篇健身对精神益处方面的文章，里面就提到了这一点，运动后的两个小时，你会有更多的灵感。所以如果感觉自己完全没有思绪的时候，那就不妨通过这个办法来刺激一下自己的创意细胞吧，非常有效。