鸡蛋和此物一起煮，视力好了，肾也好，腰腿也不酸，皮肤更细腻

鸡蛋和此物一起煮，视力好了，肾也好，腰腿也不酸，皮肤更细腻

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用； 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

另外鸡蛋中富含谷胱甘肽、维生素E、叶黄素等多种抗氧化物，可有效提高和促进人体的新陈代谢，促进肝脏排出毒素，抑制人体中多余的自由基，有延年益寿的功效。

健康搭配：鸡蛋和菠菜

菠菜炒鸡蛋，营养丰富，对身体好处多多，富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质，有补血的作用，每天吃一点，视力好了，肾也好，腰腿也不酸，皮肤更细腻。

你爱吃鸡蛋吗？

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