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文 | 亲子心理师徐婧英 01、 众说周知，演员黄磊不仅戏演的好，厨艺也十分了得，被称为“黄小厨”。 在《爸爸去哪儿》，他还是个很懂儿童心理，情商极高、擅长沟通的超级奶爸： 女儿多多因为住宿差，闹起了情绪，哭着跟爸爸说：“不知为什么，我在这边不那么幸福。” 黄磊问她为什么，她说不出来，只是说：“我在这边就是想哭”。 黄磊问她：“你不喜欢这个房子，对不对？” 多多哭着说：“我不知道这里是这样子的。”  黄磊说：“要知道是这样，你就不选这里了，有点后悔，是吗？为什么不喜欢这里，因为这里只一张床对不对？” 他又说，“这个房子我喜欢，你知道为什么吗？一是很久没睡过这种上下铺的双层床了，二是在这里碰到了好多小朋友，刚刚他们唱的歌好不好听？对我们是不是很热情？” 然后，又引导多多，“你去摸摸自己的床，是不是软软的，有垫子？你再摸摸当地小朋友的床，硬硬的，只盖一层布，他们专门又我们准备了垫子，我们在家里最舒服对不对？为什么来这里呢，就是要看到这个世界有不同的地方，有不同的人，我们学会一件事——对这个世界说，谢谢，你对我很好........” 慢慢的，多多不哭了，又和其它孩子玩了起来。 面对女儿的坏情绪，黄磊巧妙沟通，轻松化解，让人刮目相看。
常有家长苦恼，孩子爱发脾气、一言不合就哭闹，尤其公共场大闹大叫，满地打滚，甚至摔东西、打人，家长很崩溃，不知怎么办。 心理学认为：孩子爱发脾气，是对自身无力解决的事情，做出的一种“偷懒反应”——自己没法解决，就发脾气变相向父母发出求助信号。 也就是说，孩子真的无能为力，只好靠发脾气，请求父母帮忙，是不是很可怜、让人心疼？ 明白了这个，孩子再发脾气，你要做的就是：先静下心，冷静观察，孩子的问题到底是什么，给你发出的信号是什么，做个驾驭坏脾气的“骑象人”。 02、 什么是坏脾气的“骑象人”？美国著名心理学家乔纳森·海特给出了非常恰当的比喻。 海特认为，我们的大脑有两套系统： 这两个系统，在情绪反应中扮演非常重要的角色，当某个情绪信息，尤其愤怒、焦虑、危险、等负面信息传入大脑时，系统1本能地产生剧烈的反应，就好比一头大象横冲直撞闯入大脑的后花园，场面难以控制。 想出控制它，就要激活系统2——理智脑，请出骑象人。
但是，孩子理智脑的发育远远晚于情绪脑，一旦脾气上来，无法控制，胡作乱闹，不听话。 父母要做的就是，像黄磊一样，帮孩子引出骑象人——理智脑，学会用理智控制情绪、管理情绪，平息情绪。 03、 做驾驭情绪的骑象人，不妨尝试四步法，巧妙和孩子沟通： ◎ 第一步：看到情绪，跳出问题 概括为四个字： ❉“先跟后带” 简单地说，孩子情绪不好，和其沟通时，要先看到ta的情绪，说出ta 的情绪，让ta感到被理解和尊重，然后，带领ta从另一个角度看问题，跳出坏情绪。
多多说自己不幸福，黄磊问她：“你不喜欢这个房子，对不对？” 在这里，黄磊“跟”孩子情绪“跟”的就很及时——看出女儿情绪不好，帮孩子找到原因，及时说出来。 多多当时8岁，虽然不知道为什么不开心，但已能说出自己的感受：“不那么幸福”。 年龄更小的孩子，语言表达力不够，说不出到底为什么发脾气，常常只是哭闹，家长就要引导孩子说出来。 网上有个视频，一个2岁多的宝宝因为妈妈上班而大哭，爸爸做的就特别棒： 他没有训孩子，或不管孩子，只让他哭，而是，一边给孩子录像，一边问， 看到并说出宝宝的情绪，跳出问题，才能安抚情绪。 负面情绪就像黑暗面，如果看到它，用觉察之光照亮（说出）它，自然就不存在。
◎ 第二步：感受情绪，允许情绪发生 妈妈上班，宝宝哭闹，包括其它原因的哭闹，常常有家长这样对孩子说： 劝阻、恐吓、讲道理，只会让孩子觉得自己不对，不该伤心、难过、不高兴，但又无法避免有这样的情绪。于是，更不知所措，难受、压抑、情绪堆积，再次爆发更激烈。 情绪没有对错，只是对外界事物的一种体验。 既然是体验，当然无所谓对或错。只有接纳情绪，才能管理情绪。 上面提到的爸爸，这样对孩子说： 黄磊听到多多“不幸福”，这样说：“你有点后悔，是吗？不喜欢这里，因为这里只有一张床，对不对？” 深深理解孩子，不劝阻，不批评，只是接纳，允许负性情绪发生，做出最有同理心的表达。
◎ 第三步：转换思维，寻找解决办法 宝宝又哭了几声后，爸爸说： 转换思维，转移孩子注意力，事情完美解决。 黄磊也这样引导多多换个角度看问题：“我们在家里最舒服对不对，为什么来这里，就是要看到这个世界有不同的地方，有不同的人，我们学会一件事——对这个世界说，谢谢，你对我很好........” 孩子有负面情绪，家长既让孩子面对情绪、管理情绪，又提出建议，解决问题，避免情绪进一步泛滥。 有个妈妈抱怨，儿子想养一只小狗，她不同意，儿子就和她发脾气，哭闹了好几次，妈妈很烦，不知怎么办。我问她，你怎么和孩子说的？ 她说，就是直接拒绝的：“养狗？狗又得吃又得喝，咱家还没地方养，不行！” 尽管道理都对，但过于理性，孩子接受不了，当然不高兴，哭闹。 转换思维，先跟后带，妈妈可以这样引导孩子： 梦想需要支持，行为需要限制。 对于孩子的梦想，无论是好的还是坏的：当工程师，还是养狗，即使当乞丐，都要给予支持。 先肯定孩子的情绪和想法，给予同步回应，再引导孩子向符合现实情况的方向发展，这样，孩子才能心平气和接受父母建议，不再哭闹。
◎ 第四步：回看情绪，完美善后 成人常有这样的感觉：走出情绪的泥潭，回首来时路。会很纳闷，为什么曾经不起眼的一地鸡毛，就让人痛苦不堪，无力负担？ 检省自己才能让内心强大，不再因为风吹草动，情绪起伏不定。 帮宝宝回看情绪，就是帮他跳出问题，以旁观者的视角看自己、审视自己的作法。 让孩子感觉，妈妈上班也什么大不了的，又哭又闹很好笑。 和黄磊一样，这个宝爸不动声色，巧妙帮孩子转换、平息、化解了情绪，真的很赞！ 孩子的情绪反复不定，今天被安抚了，明天没准儿又变样，又不讲道理，乱发脾气了。 不要指望一次疏导就永远有效，要有心里准备。 孩子再哭闹也是可以理解的，接受情绪的反复，发乎情，出于爱，静心等待孩子慢慢学会管理情绪，不再是乱发脾气的“小恶魔”！ ——— · END · ——— |
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