那么湿气是从哪里来的?湿气的来源主要是和脾的功能有关 脾不好，不能化水湿，湿气会加重。反过来说，湿气重，会加重脾胃虚弱，所以去湿气同时，要健脾。 这也是我们提示有些寒凉的东西不能多吃，以免伤害脾胃的原因。爱吃生冷的人，身体湿气重。他们体内火气大，需要吃凉的东西去火，却一不小心伤了脾胃，湿热更重了。 遇见这种情况，那该咋办？大家推荐一款代茶饮：益脾祛湿茶。它对于脾虚，有湿气引起的乏力，困倦有着特别好的效果。 喝了益脾祛湿茶为什么乏力减轻，精神好多了？益脾祛湿茶主要组成有薏苡仁，山药，赤小豆，白扁豆，桔梗，大枣，干姜，每一味药都有自己的神通。 薏仁具有消水肿、除湿气的作用，而山药则具有补中益气、健脾祛湿、补气活血等养生功效。 茯苓药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致湿气，茯苓有标本兼顾之效。 赤小豆，具有利水消肿和解毒排脓方面的功效，常吃可以起到祛湿气，瘦身的效果。 白扁豆具有清暑化湿,健脾止泻,解毒和中。补脾不滋腻,芳香化湿而不燥烈,故为消暑化湿补脾止泻之要品。 桔梗既不是补气的，又不是渗湿的，但是桔梗有升气的作用，可以使清阳上升，在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效，达到健脾祛湿的作用。 大枣健脾和中，调和诸药，干姜温中，防止诸药寒凉损伤脾胃。诸药合用，共奏益气健脾祛湿之功，使脾气健运，湿邪得去。 此外生活中，应该如何吃?才能够健脾？甜腻的食物要少吃 生活中很多人喜欢吃甜食，但中医认为过多食用甜食会伤脾，而脾主运化，运化不通就会导致湿气滞留。 尤其是很多女士喜欢的西式甜品，含有较多的黄油，因此大多比较甜腻，又甜又腻吃太多的话，就可能影响脾胃的正常运转，容易加重体内湿气。因此体内湿气重，这类食物要尽量少吃。 三种食物可多吃： 第一种：白扁豆 白扁豆又被称为“长寿豆”。白扁豆性微温味甘，营养价值特别丰富，具有和胃化湿、补脾利水、止泻等功效。 尤其是补脾除湿效果特别理想。值得一提的是，白扁豆不太容易熟，建议用高压锅压，或者提前泡一下，这样更容易软烂。 第二种：薏米冬瓜汤 薏米味甘淡，性凉，具有利水渗湿、健脾益气的功效。温气重的人可以用薏米配冬瓜煮汤喝，效果更好。 这道汤的最大功效就是利湿、消肿、减肥，同时对四肢关节疼痛、屈伸不利和白带多而混浊也有着一定的疗效。 冬瓜性寒，因此在做这道汤的时候，要记得加入能驱散寒气的葱和姜。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃薏米哦。 第三种：山药 山药自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有着“小人参”的美誉。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，这些物质有利于脾胃消化吸收，常吃山药可健脾除湿、补气益肺、固肾益精。而山药的吃法也多种多样，既可以炖煮，也可以翻炒。 |
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