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心梗发生前,身体有3个信号,保护心脏健康,谨记“3多、3少”

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2019-02-28  健康生活...

心梗,又叫“心肌梗死”,是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血性坏死。

它是一种致死率极高的疾病,病发后对患者健康有很大的影响。

心梗,已不再是中老年人的“专利”,现在很多年轻人,由于压力大、过度劳累等因素,也会突发心梗。

急性心肌梗死,起病急死亡率高,尤其是发病数小时内,易发生严重心律失常、休克、心衰等,可致死亡。

心梗来临前有3个信号,早知道或许能救命!

信号一:大量出汗

在毫无征兆的情况下,如果发生大量出汗,一定要重视起来。

相关数据显示,有70%的心梗,在发病前都有大量出汗的情况。

这是因为,心输出量的大量减少,和交感神经的过度活跃,都会造成心脏病发作的大量出汗。

信号二:胸痛

心梗最典型的一个症状就是,出现胸痛的情况。

一般表现为:胸骨的正中间或中间偏左一点的位置,会出现疼痛,并且伴有压迫感,濒死感。

一般持续时间在5-15分钟或以上,也会同时出现出汗、恶心的情况。

信号三:咽部痛

在排除了上火或是感冒引起的咽部疼痛外,如果出现嗓子疼痛,那么也很有可能是心梗要来临。

这种情况通常出现在,剧烈运动或情绪波动的情况之后,会有一种咽部的紧缩感,喘不上气,像被一根绳勒住了脖子的感觉。

保护心脏健康,预防心梗的发生,要谨记“3多、3少”

3多:

1、午睡

中医认为,午睡是养心的好方法,心脏位于胸部,是一个阳位,主血脉;

心脏的工作要消耗能量,而中午阳气偏盛的时候,需要休息来养阴,达到阴阳调和的目的。

所以,条件允许的话,每日多一次午睡,也是不错的选择。

2、营养

①维生素P

食物来源:红酒、木瓜、坚果、洋葱、西红柿等。

维生素P,是一类营养的总称,具有很好的消炎和抗氧化作用。

其主要作用,在于维持毛细血管壁的正常通透性,缺少它,会使毛细血管壁的通透性增强。

它对于保护血管,强健心脏功能,有很大的帮助。

②omega-3脂肪酸

食物来源:麻条籽油、核桃油、香苏油等植物油。

香苏油,是含有omega-3类脂肪酸:α-亚麻酸,最高的植物油;其含量是橄榄油的80倍,是核桃油的6倍。

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会,推荐心脏病患者,每日摄入1克omega-3。如果曾经发生过心肌梗死,那么按处方剂量摄入omega-3,有助于保护心脏。

一些研究表明,心肌梗死幸存者,提高身体omega-3水平,其复发的几率更低,心脏病死亡人数更少。

另外,还有很多实验得出,omega-3脂肪酸,具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

3、穴位

极泉穴:位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。

极泉穴,是心经的首穴,主血脉、主神志。

有养心安神,理气活血,治疗胸闷气短,心烦意乱等作用。

多按摩此穴,可疏通经络,增加淋巴代谢,预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。

3少:

1、香烟

抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性,对于青年男性来说,吸烟人群可增加7倍的心梗风险。

而尼古丁,作为香烟中主要的成瘾成分之一,可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病,如动脉粥样硬化、肺癌等。

而心梗之所以发生,就是因为动脉粥样板块发生了破裂。

2、悲伤

良好的情绪,对心脏健康,有着重要的意义。

而过度紧张的情绪,会诱发急性心梗,危害生命健康。

所以,日常要学会调节情绪,少悲伤多欢乐,这对于心脏来讲,十分必要。

3、熬夜

熬夜猝死的新闻屡屡发生,多半是因为心梗导致的。

长期熬夜者的血压、心率调节会呈现高负荷状态,血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。

所以,经常熬夜的人,很可能会出现心脏一过性缺血,增加心梗的风险。

遇到心梗患者,不要慌,记住两个“120”:

第一:拨打120

第一时间,要拨打急救电话120,说明病情和地址;必要时,进行心肺复苏。

每分钟至少按压100次,按压30次后进行口对口吹气,也就是“人工呼吸”。

第二: 黄金120

急性心梗,最佳救治时间,为发病后2小时,俗称“黄金120分钟”。

此时, 应将患者侧卧休息,保持情绪稳定,尽量除去上身衣服,取下假牙、饰品等。

如患者已失去意识、呼吸、心脏骤停,那么,要立刻进行心肺复苏。

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