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说到睡觉，是你十分关注的话题，在睡觉的时候，能让身体调节达到最佳的状态。至于说到睡觉时候的衣服穿着，可能你会说我可能穿着睡衣睡觉，不同的季节，穿着不同的睡衣，这样的睡觉方式刚好符合中国人一直一来会做的事情——“和衣而卧”。其实不管男女，睡觉的时候“一丝不挂”，身体会出现这4种变化，我们一起来看看吧。 1、促进新陈代谢 由于人的皮肤可以分泌和散发化学物质，除去了衣服的束缚，也解除了衣服对皮肤与空气的隔阻，可以保证皮肤呼吸到充足的氧气，吸收到充足的养分，带动新陈代谢，从而改善睡眠状态，提高睡眠质量。睡好和休息好是最有效的美容方法，加上血液畅通无阻可以加快内新陈代谢速度并且有效地提高将废物排出体外的质量， 让油脂加快消耗，有利于美容和减肥。 2、促进血液循环 睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。裸睡对治疗 紧张性疾病的功效不可忽视，特别是腹部内脏神经系统方面出现的紧张症状特别有效。促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改 善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。 3、有效消除疲劳 由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉 沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容 易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。 4、缓解酸痛 当你和衣而卧的时候，会让身体有束缚感的同时，还可能存在“酸痛感”。这样的感觉，还会进一步影响到肌肉，导致肌肉很酸痛，而当你选择裸睡时，则能进一步缓解身体肌肉的酸痛，对于缓解身体不适会更好。 裸睡注意事项 1、保证床单的干净 裸睡的时候肌肤和床单被子的贴合度是为零的，所以被子以及床单的干净十分的重要，因为床单上面是会有螨虫以及其它的灰尘细菌的，这些东西如果进入皮肤里面是会引起疾病的，一定要保持床单的干净整洁，经常更换床单以及被套。 2、私处不能裸露 就算是裸睡生殖器官这些私处还是要穿上衣服的，因为这些地方是特别容易感染的，如果床单或者其它的什么东西不干净，导致私处进入了细菌或者是其它的东西，最后患上一些疾病就会非常的麻烦了，所以私处一定要穿上衣服的。 |
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