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“吸烟有害健康”众所周知，然而还是有很多人吸烟，随着戒烟危害的普及，慢慢身边戒烟的声音也越来越多。值得大家注意的是，戒烟有两种情况，有些人很轻松就戒掉了。有些人戒烟的时候身体出现不适，戒不掉反而烟瘾越来越大。那么，那些戒烟成功的人都有哪些经验呢？下面小编就收集总结了9个别人成功戒烟的技巧。 1、大蒜戒烟法 大蒜去皮剁碎，置于碗里，往碗里倒入一些水，并且搅拌一下，浸泡10分钟左右。用烟蒂在碗里蘸一蘸，再去吸这香烟就会觉得恶心了，吸上几天就能轻松戒烟了。大蒜戒烟法 2、风油精戒烟法 这种做法有点像薄荷味的香烟，具体操作是把风油精涂抹在香烟的烟蒂旁，也可以烟叶上，这样起来会有薄荷般的清凉，可以降低你抽烟的欲望，有的时候会感觉吸风油精一样觉得恶心，也是有效的帮助慢慢戒烟。风油精戒烟法 3、花椒泡水戒烟法 方法和大蒜戒烟法有点相似，制作适量花椒水泡。浸泡半个小时，把香烟浸泡在花椒水中一段时间后，把香烟捞出来，晒干吸。（不要觉得很麻烦，能戒烟，什么方法都可以试下）花椒水戒烟法 4、穴位按压戒烟法 可以用硬币或者打火机在甜美穴处来回轻轻刮擦，此时吸烟者会有口干、口苦、胸闷、头晕等的生理现象，从而引起对香烟强烈的厌恶感，以达到戒烟的目的。也可以用大拇指代替按压，早中晚来个30次，可以保证你一天都不想吸烟喔。 甜美穴 按压甜美穴 5、注意力转移戒烟法： 控制不住自己的烟瘾时，可打打游戏、洗个热水澡，呼吸下新鲜空气、出去看看美女看看花花草草都可以。 6、自我奖励戒烟法： 省下戒烟的钱，用来买自己喜欢的东西，用那份喜悦冲淡抽烟的冲动。自我奖励 7、环境作用戒烟法： 把自己处在待在不准吸烟的一些公共场合，比如地铁，公车、大商场、禁止吸烟的场所等，还要减少参加聚会和可以吸烟的宴席的次数；对于烟瘾很重的人也要保持一定的距离。（烟瘾起来时，假如你都待在像地铁这样的地方，忍不住都得忍啊）环境 8、运动戒烟法： 来一场酣畅淋漓的球赛、自己跑步，游泳、下载个运动软件，跟着做，都是很不错的戒烟方法。 9、食疗戒烟法 戒烟阶段可以用食疗辅助戒烟，水果、养生食品和茶都是不错的选择，当烟瘾上来的时候，吃点水果冲淡下拿过念想，以茶代烟也不错，身边的很多朋友都是戒烟后迷上喝茶，我觉得这并不过分，至少茶比烟健康。食疗 这9种方法，是小编收集了关于戒烟的人的总结，希望对大家有用。 |
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