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哲学家说，人的一生不可能踏入一条一样的河流；比这更贴近生活的是：你不可能在镜子里见到同样的你。 每天照的镜子中，都会显示出不一样的你。 6岁的你，或许还扎着小辫； 16岁的你，抹上了一道玫色的唇彩； 26岁的你，眼神有些疲倦； 36岁的你，黑发出透出了一、二根银丝的踪迹。。。。。。 而到了你60岁的时候，镜子中的你，会是什么样的呢？ 我在医院做心理志愿者的时候，接触过不少肿瘤患者，几乎所有人都会提到共同的一句话：我很后悔，当时没有对身体的不适引起重视。 有一位45岁的女性乳腺癌的患者，在病床上眼泛泪花，但是她的嘴角仍然倔强地僵硬着。这个表情应该是她的常态，因为她的脸部肌肉因为这样的刻板表情，已经形成了两道向下的肌肉线条。 她是一名乡村医生，与丈夫的感情冷淡，生育有一女。平时她对自己的要求就很高，虽然只是一名乡村医生，但她要求让自己做到最好。回家之后，家务也料理得井井有条。 女儿的功课也是靠自己一手抓起来的。现在女儿去外国读大学，学费也都是靠她提供。 现在她被查出了癌症，犹如晴天霹雳一般。毕竟自己也是懂医的，知道这对自己意味着什么。 高昂的治疗费用与女儿的留学费，也让她心里万分焦急。 当我为她提供心理援助服务的时候，很明显地能感受到，这位病人几乎已经丧失了自我放松的能力。 她对自己有着太多的要求，让自己背负太多的责任，最终，这些预支的成本会翻倍地向她讨要回来。 这时，她自己都没办法面对自己，更别提去联想自己60岁的样子了。 所以，预习自己的60岁，是个很有趣的议题，更是一个有价值的联想题。你可以从联想中了解、觉察到自己最想要的或最缺的是什么。 我想对于大多数的人而言，健康会是最大的福报。 曾有一个故事提到： 有位善良、勤快的妇人，结婚后把自己所有的时间和精力都投入到照顾孩子与丈夫之中。之后妇人生病，死了。 在灵魂飘出身体时，妇人心想：我这么善良，又那么爱自己的家人，我一定是去天堂。 结果，妇人的灵魂被打入了地狱。 妇人不服，找到上帝提出抗议。上帝让妇人看了她离世后，家中的情况：她的老公再婚了一名年轻女子，女子花钱大手大脚，把家中的积蓄都败完了后，把主意打到了年幼的孩子身上。 串通了当地的人贩子，将孩子买了出去。老公回家后不见了孩子，连夜寻找，夜路难行，老公滚下山坡摔成了重伤。而孩子被转手卖给了犯罪团伙，被砍断了双手，成为残疾乞儿。 上帝说：如果你能够好好对待自己的健康，你的老公和孩子，都还是那么的幸福。 妇人看到这些结果，嚎啕大哭：“不，谁也没告诉我，我应该先爱自己”。 预习自己的60岁，就是让自己通过意向的演练，让自己的人生有多一次重新来过的机会。 想要先学会爱自己，第一步就要重视自己的健康。 你可以通过这二个方法来排摸自己的健康状况： 一、自我健康状态探查 身体是有自愈能力的，同时它也是有智慧的。 当你懂得与身体对话，你就能更好地了解自身的健康状况。 你可以选择一个入睡前的夜晚，让自己全身放松。确保你所处的是一个舒适、安静、自然自得的睡眠环境。 随后，你可以通过想象力在自己的额头，想象创造出一个柔软的能量箭头。这个箭头可以是有光泽的，也可以是有温度的。 当你能够感受到这个能量箭头的形象后，你可以让它从你的额头开始，慢慢开始巡航。从额头，到面部，颈部，肩膀，背部，腰腹，大腿，小腿，脚掌。告诉箭头，如果经过的巡航部位是健康的，那么箭头会很流畅地进入下一个巡航部位。 如果经过的部位存在一些健康问题，那么箭头的巡航就会停滞，或者箭头会变大、变小等。 这种自检方式类似于心理学中的催眠引导。如果自身操作感到有难度的话，可以寻找懂催眠的心理咨询师来带领。 二、反思你是否善待了你的身体 1. 你每次生病间隔多久？ 2. 生病期间，是否会觉得非常疲劳？ 3. 这样的疲劳，是否能让你停下步伐，让自己彻底的放松、休息？ 4. 你是否经常感觉到颈肩部肌肉的酸痛或僵硬，时常有头晕、头疼的现象？ 通过以上四道简单的自测题，你能够看到以往的自已，是能够倾听身体给出的讯号，还是一直忽略它，直到身体不堪重负，只能以更严重的疾病呈现出“抗议”。 我们内心的安全感很大一部分来源于我们的控制感。 也就是说，当我们身体健康的时候，我们的肢体动作，办事效率与质量基本都在我们的控制范围内。 这时，我们会感觉良好。但如果身体出了健康状况，那么这种控制感就会被削弱，并且你还将承担由疾病引起的恐慌情绪。因为一旦生病了，会有更多你无法操控的事件发生。 尤其对于60岁的我们而言，失去控制感大体等同于丧失自尊。 12月25日，浙江金华一个家庭的监控视频显示家中老人被保姆暴力拖拽，老人艰难爬到门口呼救，嘴里喊着儿女的名字，结果又被保姆拖了回去。。。 事发后，尽管儿女都围在老人身边，照顾老人，但老人的神情已经恍惚。 儿女都有自己的工作，自己的小家庭，由于老人身体不好，所以才请了住家保姆。没想到，反而造成了对老人更大的伤害。 如果老人的身体能够保持健康，就能尽可能的保留住自主控制感。因为她还有能力自己照顾自己。 人到60岁，会面临的变数与生活挑战一定不会比年轻时的少；而身体、智力却会受到自然法则的限制走下坡路。 但如果我们在60岁之前，愿意倾听身体给出的讯号，善待我们的健康，60岁之后的生活质量会比忽视健康的人高出很多。 预习你的60岁，身体健康心情好。 |
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