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现在很多的年轻人都患上了失眠的症状，晚上失眠难以入睡是一件非常痛苦且折磨人的事情。医生建议，健康的睡眠时间是我们的每天晚上11点之前就建议进入睡眠的状态。而一天中的睡眠的时间最好是保证在8个小时左右为佳。但是现在很多的年轻人业余耳朵生活娱乐活动太多了，经常的晚睡，晚睡不仅是对于我们整个的精神状态是有了较大的影响，并且是会造成身体的抵抗力直线的下降。
对于经常失眠多梦的人来说，睡眠不好的时候，严重的情况下一个晚上是可以醒来好几次。这是一种典型的精神衰老的表现了，比起年轻人来说老年人因为自己的身体状况更容易发生失眠的症状。像要治疗失眠不仅是我们要改掉一些不好的睡眠习惯，还可以结合一些有助睡眠的食材。失眠的人有“救”了！医生：睡前吃“它”不打鼾，夜里少梦不惊醒。
提及失眠，在医书上面有记载，失眠是体内缺乏褪黑素。褪黑素是一种的能够抑制我们大脑中下丘体活动的一种物质。若是人体中缺少这种物质就会让自己的大脑处于一种不受控制的状态下。像很多人晚上睡前的时候，自己的大脑中总是会出现很多零碎的画面，导致大脑的意识活动是处于一种特别旺盛的状态下。大脑比较的兴奋因此就导致了失眠的发生。对于治疗失眠，医生建议：每天吃点酸枣仁，具有催眠助睡眠的效果。
酸枣这是一种在北方很常见的果子，它是一种很天然的食材。酸枣种子，即酸枣仁，也可以叫做酸枣核。酸枣的种子是具有较好的治疗失眠的效果。第一：酸枣中是蕴含了大量的褪黑素的成分，对于人大脑有较好的控制思维混乱的效果。若是在睡前的时候使用酸枣仁泡水，具有安神凝心静气的效果。酸枣仁泡水可以帮助睡眠，提高睡眠的质量。第二：酸枣仁还能够调节人体内的阴阳平衡，缓解心火急躁之症，可以提高睡眠的质量，让夜梦减少，不打鼾。失眠的人不妨尝试一下，酸枣酸甜可口，口感也是很美味的。 |
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