(每节八个八拍) 拍！拍！拍！太极十二拍； 拍打经脉人舒畅，通经活血精神爽；我爱健康最坚强，我爱潇洒真漂亮；贵在坚持才健康，拍出老来身体棒！(图C-0) 
图C-0 一、 震撼大地 ( 图C-1 ) 
图C-1 (每节八个八拍) 二、 震撼自已(图C-2) 
图C-2 (每节八个八拍) 三、 震撼百会 ( 图C-3 ) 
图C-3 (每节八个八拍) 四、 拍胸拍肺(图C-4) 
图C-4 (每节八个八拍) 五、拍打肝胆脾胃(图C-5) 
图C-5 (每节八个八拍) 六、 重拍小腹 (图C-6) 
图C-6 (每节八个八拍) 七、 重拍环跳 (图C-7) 
图C-7 (每节八个八拍) 八、 拍打膝盖(图C-8) 
图C-8 (每节八个八拍) 九．重拍足三里 (图C-9) 
图C-9 (每节八个八拍) 十．拍打膝盖里·血海。(图C-10) 
图C-10 (每节八个八拍) 十一、 拍打丹田八髎 拍左边 (图C-11.1) 图C-11.1 (每节八个八拍) 拍右边(图C-11.2) 图C-11.2 (每节八个八拍) 十二、 拍肩拍胯 拍左边 (图C-12.1) 图C-12.1 (每节八个八拍) 拍右边(图C-12.2) 图C-12.2 每节八个八拍) 拍打拍打，人人潇洒；浑身振奋，健康大家；个个做拍打，天天笑哈哈。嘿！嘿！嘿！ ( 图C-13.) |
