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中医发源，源于太极，二分阴阳，属性五行，盛在六卦。今天，我们学习的不是太极，而是阴阳。万物皆有阴阳。气血的概念，归属于阴阳范畴。气为阳，血为阴。气血两虚，就是阴阳两虚。气血两虚的形成，有两方面的原因：1、先天不足。2、后天失养。对于先天不足的，以补肾脾为主。对于后天失养的，以清肝，健脾，宁心为主。 运动，调阳；睡觉，养阴，是最简单的中医调养方法。那么，怎么吃，吃什么？怎么睡，就是调养气血的起点。 吃，脾胃喜欢吃的食物，而不是吃嘴想吃的食物。睡，按时辰睡，提高脏腑的疗愈程度。 一旦，正常地机体被破坏，很难调养回到当初的状态。而要调养如初，只有一个办法——重生。 2016年伤寒论研习班考题：医家和病家，对气血两虚这个名词肯定是不陌生的，那么，该如何正确的看待病症，辨明病因，梳理病机，从而找到因人而异的处方和养生之道呢？简单的说，就是气血两虚如何调养？(答案请私发给我。截止时间：本月底。）以下是部分家人们的作业，我选取了具有代表性的作业，供大家学习进步。 作业：气能生血，早睡，多想美好事情，排除杂念，不吃寒冷生冷食物。 作业：中医调理气血亏虚运动疗法：生活起居规律化，劳逸结合，増加户外等可保持旺盛精力。饮当归红枣水 点评：不是早睡，是按照时辰睡，要找到气血双补的平衡点。同样的道理，寒冷生冷的食物要少吃，但不是绝对的不吃，关键是什么时候，怎么吃。 作业：气血两虚，首先要健脾胃，强心，后进补。虚症，补就是了，没什么大不了。 作业：气血两虚，先调脾胃 作业：师兄不会啊，补气补血我觉得把身体养平衡了，就不要补了吧，小米把胃养好，胆宁片把肝胆调好，二皮汤去掉身体寒，然后喝石斛灵芝，加固身体。 作业：大师兄，我就是严重气血两虚，怕的是虚不受补。 点评：虚，既要补，也要考虑虚不受补。先调脾胃，强心，后进补，次序是对的。 作业：我认为无论寒热，造成亏气血的，必有湿，先喝薏米红豆水加白天运动祛湿，然后再辩证寒热，是寒就姜糖水驱寒，是热就各种下火，然后再喝五红汤补气血，自始至终运动不能少。适应人群，产妇 作业：气血虚，头晕，头昏，神智不清醒；例假每月提前7天左右。老师也帮我总结过，湿寒很重，首先去湿，再处理寒，还有一些其他的小毛病。对付气血二虚就得把障碍先除掉，查清楚自身原因，再着手补。 点评：非常好。辨证寒热，是必须的动作。寒则温热补，热则寒凉泄。其次食补和运动，属于气血两虚调养的必要手段。第三，适用人群除了产妇外，还应该考虑老年人，发育前的孩子，重伤或手术后的人群等。第四，关于湿的因素，可以祛湿，也可以调养脾胃，助排湿。 作业：气血两虚即气虚和血虚共存，人若气血两虚需注意不可盲目用大补药物或食物来补养，以免生内火出现虚不受补的现象。1、在饮食上不要食用生冷食物，以免伤气；不要食用辛辣食物，以免伤血。可多食益气的食物，如山药、栗子、花生、地瓜、马铃薯等，以及养血的食物，如大枣、桂圆、红糖等。在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养气血。食疗方法可用山药50克、桂圆8枚、红糖适量熬粥，可调养气血，可令气血不足的问题减轻。2、不过其中没有药材，所以药力有限、见效较慢，可用枸杞50粒、当归10克、黄芪30克、炙甘草30克熬粥服用，可补充气血。著名的双补汤头是黄芪当归汤。3、还要加以锻炼保健，比如瑜伽，太极拳，五禽戏，达摩功等。4、保证充足的睡眠。5、保持良好的心情。培养一个积极健康的兴趣爱好，并和志同道合的一群人交流学习，共同进步。 点评：一位没有中医基础的家人，凭借她对中医的热情，通过百度资料和学习整理，提供了一份非常详细的作业。在这份作业的基础上，我给予了必要的补充，作为标准答案提供给所有家人。感恩有你们的陪伴，感恩你们的信任和努力。 五部归元养生功 简介
2016年，是丙申年，太阳寒水，属于寒热往来，少阳症。 家庭药箱：风寒感冒颗粒，风热感冒颗粒，小柴胡颗粒；胆宁片；金钱草；艾草；大黄；灵芝石斛，陈皮等 养生食疗：八珍糕，火姜汤，加姜（椒）二皮汤，藕节汤，灵芝石斛水，莲子百合水，海参小米粥等 纯手工天然饮品：柠檬膏，冰糖川贝雪梨膏，橄榄膏等 本源食材：青橄榄，陈皮，红莲子等 年费：1095元／年（暂定） 如何加入我们的团队 |
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