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逢年过节总少不了胡吃海塞，各种大鱼大肉都往肚子里咽，这除了会引起肥胖之外，疾病也会不请自来。譬如：急性肠胃炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎等等...正所谓病从口入，就是这个道理。 最近小编发现身边好多同事肠胃疼痛、肚胀、腹泻、呕吐，病因一般都是吃得太多太杂，食物比较油腻，又没有休息好，导致肠胃不适。那么得了春节高发的节日病该怎么办呢？别急，中医给你来支招！ 急性胃肠炎患者的症状一般为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者还可出现脱水、休克。多是由于饮食不当或者是暴饮暴食，还有就是吃了一些生冷的，还有一些不干净的食物。 如果想完全明确情况，最好进行胃镜检查，可以明确胃内有无炎症、糜烂、溃疡或其他问题。根据胃镜的结果，进行细致的调节和用药。 考虑胃镜检查比较不舒服，如果目前不打算检查，我们就从生活习惯和用药两方面进行调节看看。 推荐给您正确的生活方式，请结合自己的情况进行调整： 1 吃东西以易消化饮食为主。 2 避免辛辣油腻刺激。 3 避免过凉或过热的食物及饮品，应吃温食。 4 吃饭尽量细嚼慢咽，每口饭咀嚼不少于20次。 5 避免吸烟及饮酒。 6 多吃蔬菜和水果，水果于餐后2小时吃比较适合。 7 加强体育锻炼，如慢跑、游泳等。 8 规律三餐，食欲差而不想吃饭时不要强迫自己去吃。 9 保持好的心情，不要有过大压力，努力调节。 10 不要着凉，注意保暖。 足三里 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，取穴方法：1.坐位屈膝。先确定犊鼻穴的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。2.站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。 足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。 点按足三里下二点五公分的经外奇穴也可缓解胃痛。 至阳   至阳穴位于背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。取穴方法：正坐或俯卧位。取一线过两侧肩胛下角水平绕胸背一周，在该线与后正中线的交点处，按压有凹陷处即为此穴。 至阳穴有利胆退黄、宽胸利膈的作用。现代常用于治疗胃痉挛、胆绞痛、胆囊炎、膈肌痉挛、肋间神经痛等。 很多时候，我们在呕吐、腹泻停止以后，就认为自己已经完全好了，然后就开始跟正常人一样吃喝了。但实际上很多慢性胃炎、慢性腹泻都是在这种情况下形成的。病愈后一周，甚至两周内，我们在饮食、起居、心理、运动上都仍然需要做相应的调理，这样才不至于因为一次急性病而真正伤了身体的元气，从此步入慢性病的行列。 所以，在大病初愈之后的一周内你应该注意自己的饮食，不可以为自己痊愈了就暴饮暴食，把生病时候少吃的、没吃的加倍吃回来。应该循序渐进，慢慢恢复自己的饮食，心态平和，以阳光乐观的心态调理自己的身心。 如舌苔仍然厚腻，仍可用焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克煎水饮，可促进胃肠功能的恢复，必要时可请中医诊脉调理。 在急性肠胃炎后为什么不能直接恢复正常饮食？ 在急性肠胃病期间，肠胃黏膜是高度水肿状态，而在呕吐、腹泻症状得到缓解后，这种黏膜水肿状态并没有完全消失，所以仍需要注意饮食禁忌，给肠胃以恢复的时间。即中医认为的吐泻后，胃气虚弱，运化力弱，有待胃气慢慢恢复。 为什么不能吃豆类及其它油脂丰富的食物？ 中医认为，奶制品可养阴润燥，属滋补类食物。而肠胃病期间及恢复期，胃气较弱，运化功能较差，吃滋补类尤其养阴类食物可加重肠胃负担。哺乳期的宝宝，本就是靠吃奶为生的，是不必担心的。但应吃母乳，不提倡用动物乳制品，因为这种蛋白对宝宝的肠胃来说吸收是个负担。如混合喂养的宝宝，在宝宝肠胃病期间，建议在儿科医生指导下先吃母乳，暂停或减少配方奶。如一开始就吃配方奶的宝宝，在胃肠病期间，可遵循少量多次喂养的方式，以减轻胃肠负担。 以上为急性胃肠病期间及恢复期常见问题及注意事项，希望能对你有用。这个时期的调养真的很重要，它决定了你将来是否会生老胃病、老肠炎。 |
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