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说起葡萄干，相信大家都不陌生吧，它是我们生活中一种常见的食物，是用葡萄晾干之后制作而成的，过年的时候家里都会准备果盘，葡萄干就是其中之一，葡萄干吃起来酸酸甜甜的口感很独特，很多女孩子都喜欢把它当成小零食来吃，但是可别小看这小小的葡萄干，它的营养价值是非常高的。  葡萄干是浓缩版的葡萄，它不仅继承了葡萄抗衰老的特点，而且功效还要更胜一筹，经常食用葡萄干可以有效抗氧化，防止色素沉积，延缓衰老，葡萄干中的含铁量是新鲜葡萄的15倍，有很好的补血效果，很多女性都到了冬天都有着手脚冰凉的情况，这就是轻度贫血的表现，因此这类人群在平时可以多吃一些葡萄干来补血益气。  葡萄干中含有丰富的膳食纤维，它能够促进肠胃蠕动，吸附肠壁上的毒素，使毒素通过粪便排出体外，同时它还能够抑制身体对于胆固醇的吸收，预防心脑血管疾病的发生，经常食用葡萄干也可以缓解过度疲劳和神经衰弱的症状，具有养心安神的作用。葡萄干的食用方法有很多，可以直接当做零食来吃，也可以泡水喝，和其他食物搭配食用，可以达到更好的补益效果。  葡萄干和枸杞，是一种比较经典的搭配，别看枸杞的个头很小，但是它的营养价值可一点也不输给其他的食材，它的维生素c含量，要比橙子还高，胡萝卜素含量比胡萝卜高，它的铁含量也不低于牛肉，平时多吃一些枸杞，有助于提高身体的抵抗力，增强抗病能力，养护心脑血管，预防心脑血管疾病，枸杞和葡萄干是一种最佳的搭配方式。  葡萄干有补血养气，抗衰老的功效，枸杞则能补血安神，养肝明目，生津止渴和补肾益精，将两者一同泡水喝饮用，可以促进身体排出毒素，美容养颜，延缓衰老，也能够增强体质，改善睡眠质量，对身体有很多好处。葡萄干泡此物一起喝, 每天一杯, 睡眠好了, 滋补肝肾, 皮肤更红润  更多阅读： |
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