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这个问题本身很值得推敲。 因为被这个问题困扰的人，在另一半的眼里应该是个蛮优秀的人，不然对方也不会在你面前自卑，害怕失去你。 同时，我也感受到了一丝丝的厌恶和嫌弃，因为你有些受不了，希望能够有些什么办法让他改变，变得自信。 听起来，你好像对他如何变得自信会更感兴趣，而对于他是一个什么样的人，他为什么会自卑好像不是很感兴趣。 01 受不了他自卑，也说明你受不了自己弱小 其实把一个人从自卑变成自信，原理并不复杂。 自卑的本质就是不能接受真实的自己。 所以，只要你比他更能接受他不满意的那一面，慢慢地，他就能变得越来越自信了。 每当他想讨好你的时候，你都告诉他，其实你不用讨好我，你也很优秀； 每当他把事情搞砸的时候，你都告诉他，没关系，不用着急； 每当他担心你会喜欢上别人的时候，你都告诉他，我喜欢的是你，而不是你的优秀。 只要你能够以这样的态度和他相处，他自然就会变得越来越自信。 但这是你想要的答案吗？ 不，不是。 这些答案即使你都知道了，你也一样做不到，为什么？ 因为当他总是把事情搞砸的时候，你已经很生气很失望了，哪有心情跟他说没关系？ 当他总是怀疑你会不会喜欢上别人，并且干涉你的生活的时候，你已经感到厌恶和愤怒了，哪有心情去安抚他？ 所以，我们回到刚刚那个问题上： 比起他是一个什么样的人，你好像会对如何让他变得自信更感兴趣？ 同理，我想比起你自己是一个什么样的人，你会不会对如何让自己变得优秀更感兴趣呢？ 当你受不了他的自卑时，你是否也会受不了自己弱小呢？ 也许无论是他，还是你自己，你都不太想要不好的那一面，只想要好的那一面，不能接受真实的他和真实的自己。 02 他的自卑从哪里来？ 1）自卑来源于自负 其实越自卑的人，反而越觉得自己不平凡，因为只有对自己期望特别高的人，才会觉得现实的自己是多么的失败。 举个我自己的例子，以前我特别怕做自己的咨询分析，因为要回听自己的咨询录音。 一听到自己的声音就会觉得特别难听，根本听不下去，反而我的同事还觉得我的声音蛮好听的。 为什么会这样？ 因为在我心目中，自己的声音不该是这样的，我也不知道该是怎么样，反正现实就是难听死了。 后来发现，其实我的声音并不难听，很多来访者都觉得我的声音很温柔。 当初之所以会觉得这么难听，是因为我把自己的声音想象得太好听了，以至于听到自己真实的声音会觉得如此的不堪入耳。 不过还有另一个原因，就是我担心自己的声音不够好听，所以故意说得温柔一点，但自己听起来就会觉得声音特别做作，特别假，会起鸡皮疙瘩。 所以，在这方面我也是一个自卑的人。 我的自卑来源于我心里住着一个风云人物般的自己： 他和普通人不一样，他声音特别好听，样子特别好看，悟性特别高，上天特别宠爱，他就是一切的中心。 所以在现实生活中： 我不喜欢自己的样子，因为没我想象中的好看； 我不喜欢规矩，因为会显得我和其他人的待遇一样； 我不喜欢辛苦，因为我觉得自己的悟性能弥补勤奋； 有时候我会觉得老天在作弄我，因为我觉得老天跟我很熟； 有时候我会觉得别人是故意针对我，因为我觉得自己是他们的中心； 甚至我会觉得自己很失败，因为别人成功都很容易，都不用经历挫折，唯独我不一样，我特别困难，特别多挫折。 2）自卑还来源于评价 我们很多时候都会认为，自卑来源于失败，但其实让人自卑的是，他把这件事情的成与败作为自身价值的衡量标准。 如果事情办得好，他就是一个很优秀的人；事情办不好，他就是一个很失败的人，那他只会趋向两个极端： 1、成为一个非常拼命提升自己的人。 尽可能把所有事情都办好，这样就能够在绝大部分的时间里，是一个优秀自信的人。 2、成为一个一事无成的人。 做什么事情一开始都会非常积极，因为尝到了成功的甜头，可是当受到挫折的时候就会很容易放弃，因为事与愿违的感觉会让他觉得自己很失败。 看起来好像对于第一种人来说，自卑的力量铸就了他们的成功。 但你会发现无论是第一种人，还是第二种人，他们的亲密关系不会太好，因为他们只关注结果： 是否能拥有你？ 是否会失去你？ 所以，当他觉得你很安全很稳定之后，就开始寻求新的挑战来证明自己的价值。 03 接受自卑的状态，才是自信的开始 对于自卑的人，我想说： 自信的第一步：接受自卑的状态。 看到这里，可能你会问，我现在知道什么是自卑了，也知道它是怎么来的，那该怎么把人变得自信呢？ 其实当你觉得自卑是个问题，想办法去解决它的时候，就是不接受自己是个自卑的人。 怎样才叫做接纳自己呢？ 1）不评价 例如，我们常常把自己和别人看成是好人或坏人，而实际上，我们无法把一个人切成两半，没有一个人是要么全部是好，要么全部是坏的。 举个经典的例子： 有个人去药房偷药，了解后发现，原来是为了救治家里面患了绝症的母亲，只有这个药可以救治，只要把母亲救活，他哪怕坐牢也不怕。 再接下来，发现原来是厂家垄断了药，把药抬到天价，让穷人都买不起要。 最后发现，原来这个药的发明人得了诺贝尔奖，因为发明了这个药，救治了世界上很多绝症的病人。 问题来了，请问谁是好人，谁是坏人？ 2）你的需要 缺点不是不改，而是你为什么要改？ 如果只是为了迎合别人，或者证明自己，这个其实不是接纳自己。 例如减肥，如果是为了不让别人嘲笑而减肥，或者证明自己是个有毅力的人，这是一种自卑； 如果是觉得自己很重要，想健康一点而减肥，这是一种自恋（自恋不是贬义词） 所以，对于同样想让伴侣变得自信的人，我想说： 无论你的伴侣是否自卑，是否有安全感，你可以先问问自己： 我是为了什么想和TA在一起？ 如果只是觉得TA很优秀，所以想和优秀在一起，我想可能你会很难拥有一段长期稳定的亲密关系。 如果是因为你需要一段长期的亲密关系，我想TA不一定很优秀，但一定是有心想和你过日子的。 了解自己需要什么，比TA怎么样才能成为一个自信的人更重要。 当你开始对自己感兴趣，开始不需要通过人和事来证明自己的时候，你就不会那么在意他是否自卑、是否优秀了，而是更加关注自己的需要，和他的需要。 |
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