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高血压是我们最常见的慢性病之一，也是危害我们身体健康，及生命最严重的一个中老年慢性病，其实高血压，也并不是什么特别让人担心和害怕的慢性疾病，因为高血压大部分都是属于我们在生活中遗传因素，和我们平时的生活不规律，营养不规律，吸烟，还有长期的缺乏我们各种锻炼，导致我们有高血压的并发症。 【1】少烟少酒。 高血压是在医学领域无法完全治愈的，所以说我们只有通过生活的规律，控制我们的血压，首先就是我们在日常生活中，经常会遇到的。抽烟喝酒，经常的饮酒确实会导致我们血管紧张和我们血管压力，影响我们血液的流动，使我们血压升高，同时饮酒，也影响我们吃高血压药品，血压也就根本无法正常控制，所以说高血压的人群应该限制饮酒，每日饮酒的话不超过30克，同时对于我们吸烟也要控制，因为吸烟是让我们高血压发病率，最高增长的其中一项，也可以变成冠心病和猝死的危险，所以说我们有高血压的人群尽量少烟少酒，这样才能够对我们身体才能更好起到的健康和治疗方法。 【2】饮食规律 其实很多高血压病人都是肥胖或者是体质肥胖的人群，肥胖人群患高血压是最多的。所以我们高血压人群，在吃饭一定要定时定量，不要吃的过多，饭后几十分钟后，应当适量运动，吃饭吃到七成饱，可以减轻，我们肠胃以及我们身体的负担。同时还能保持我们理想的体重范围，饮食对我们血压的控制，血脂的改善，都有很大的好处，所以说我们在饮食过程中应该定时定量，或者是少食多餐。 【3】精神愉悦。 保持一颗，开心快乐，积极乐观的心态，对于我们高血压患者，也是有非常大的帮助，一切的忧愁，焦虑和烦躁不安，不好的精神状态，始终刺激着我们高血压患者，如果无法正确的控制我们的情绪，高血压病人，是很容易，情绪不稳定，然后导致我们血压上升，如果患有高血压，我们时刻都要谨记自己血压高，不易生气，也不应情绪激动。 部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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