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生活中，可能很多人都见到过这种情况，就是父母个子都不低，孩子却个子不高，虽然钙片各种补了，为什么孩子就是长不高呢？下面我们就来一起了解一下。 导致孩子长不高的4个原因 1、过饱 很多家长都觉得只要孩子吃的多就一定能长高，却不知道孩子身体各方面的器官都未发育成熟，如果吃的过多营养太过于丰盛那么不仅会导致孩子消化不良，还会因为营养过剩而伤及到脾胃，出现适得其反的情况。 2、宅家 很多家长由于自己的工作比较繁忙或者是压力大而喜欢周末宅在家里，自然孩子也只能在家中玩游戏。这对孩子的影响是非常大的，因为户外的阳光能加速孩子体内的维生素D合成，对孩子的骨骼发育起到非常关键的作用，所以没事还是要带孩子去户外接受阳光。 3、乱补 很多家长都希望把所有的好的钙统统一股脑的丢在孩子身上，但是却不知道过量的补钙会导致孩子的骨骺提前闭合而使身高受限。所以只要是孩子没有出现偏食挑食的情况，坚持有户外活动晒太阳，那么基本是不需要补钙的。 4、睡眠 晚上其实有一个生长激素分泌的高峰期，所以一定要让孩子拥有充足的睡眠时间，不要让孩子睡的太晚或者起的太早。特别是1岁以下的宝宝每天的睡眠时间至少要保持在18-20个小时，周岁后也要比大人睡的更久。 父母做好这三件事，才能帮助孩子健康长高 1、饮食均衡 补钙、补锌、补铁、补维生素，只要是能够补充的营养物质，宝妈是不是都想让孩子吃。孩子长个阶段是需要维生素，但并不是盲目的补充，更何况小孩子的维生素完全可以通过食补实现。不过宝妈首先要知道孩子长高需要什么营养元素。 ①蛋白质和氨基酸，这两种营养元素是身高的“加油站”，富含这两种元素的食物能够给孩子长高送来源源不断的动力。 富含蛋白质和氨基酸的食物有：花生、芝麻、虾、鱼、蛋黄、深绿色蔬菜和深黄色蔬菜等。 ②钙元素：说到补钙，除了钙片，最先想到的就是牛奶了，虽说牛奶也是富含蛋白质和氨基酸的，但是牛奶在补钙方面绝对可以算得上主力军了。 有调查发现，不喝鲜奶或很少喝鲜奶的孩子，他们的身高平均比每天喝鲜奶的孩子矮了3厘米。不过每天喝牛奶300ml-360ml左右即可，因为牛奶是酸性的，喝得过多反而会引起钙的流失。 2、保证孩子充足睡眠很重要 前面提到运动和饮食，但是睡眠也是很关键的一个方面，因为不管白天孩子吃了多少，运动了多少，生长激素是需要孩子进入睡眠的熟睡阶段才大量分泌，因此保证睡眠充足也是对孩子增高也是很有必要的。 小孩子进入睡眠状态比较快，只要保证孩子尽早入睡就可以了，所以父母最好保证孩子十点之前睡觉，这不单单是为了孩子长高，也是为了孩子第二天上学的时候有一个好的精神状态。 利于睡眠期，科学帮助孩子长高 ：滋骨 生高 贴 药物成分：精选人参、鹿茸、补骨脂、九层塔、伸筋草、透骨草等二十多种中葯提取物，遵循古法古方熬制，并在2009年被评为“非物.质文化.遗产”。 功效：依据人体夜间长高的原理，将药贴贴于人体的五个穴位，通过刺激脑垂体足量分泌生长激素，降低骨龄，延缓骨骼线闭合，激活骨骼合成有机质，在人体睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，从而使人体在睡眠中长高。 适用人群：对儿童发育迟缓、青少年个子低、只发胖不长个等有理想效.果。 使用方法：将其贴于双腿的足三里、双脚的涌泉穴、肚脐的神阙穴，五个人体穴位即可。该方已在“药监局”备案，上.网.即可找到。 3、运动方面 到了春天，父母最应该做的一件事情就是多陪孩子户外运动，这其中的好处可不止是长高。运动不仅帮助孩子增加新陈代谢，还能帮助身体营养的输送，让孩子在长高的同时健康的成长。同时户外空气清新，有利于孩子伸展身体，开阔心胸，保持身心健康。 那什么运动最能促进孩子长高呢？这才是父母最关心的问题。 男孩的话推荐篮球，女孩子的话推荐跳绳。这两项都是弹跳型的运动，能够促进骨骼的发育和血液循环，对增高是有很明显的作用。不过需要注意一点，不能因为想要长高而过度运动，不然很容易造成损伤，最好还是适量，或者运动累了就休息休息 |
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