一、《老人三字经》 老不老,人皆老,老朋友,要记牢。 有老伴,有老巢,有老窖,钱和粮。 老朋友,新朋友,文朋友,武朋友。 男朋友,女朋友,戏朋友,收藏友。 花朋友,艺朋友,朋友多,路好走。 人长寿,并不难,要早起,应早眠。 多散步,勤锻炼,春夏秋,防暑寒。 心情好,莫忧愁,忌生气,留笑容。 学张公,要百忍,忍一时,百不忧。 学医理,早防病,若有病,早点治。 人生世,吃为先,应少吃,要多餐。 吃饭前,先喝汤,用饭后,吃水果。 食以杂,豆和面,鸡鱼肉,蛋与奶。 多喝水,不吃烟,酒限量,理应该。 勤换衣,适沐浴,早和晚,要刷牙。 早洗脸,宜冷水,晚洗脚,热水烫。 种花草,养鱼虫,看电视,提鸟笼。 阅书报,玩棋牌,收藏品,集古玩。 青花盘,兰花碗,越是古,越值钱。 习歌舞,学文化,可吟诗,可作画。 远地游,近处逛,去公园,爬山上。 发余热,作贡献,给后人,作典范。 二、《宽 心 谣》 日出东海落西天 愁也一天、喜也一天。 遇事不钻牛角尖 人也舒坦、心也舒坦。 每月领取养家钱 多也喜欢、少也喜欢。 少荤多素日三餐 粗也香甜、细也香甜。 新旧衣服不挑拣 新也御寒、旧也御寒。 常与知己聊聊天 古也谈谈、今也谈谈。 内孙外孙同样看 儿也心欢、女也心欢。 全家老少互慰勉 贫也相安、富也相安。 早晚操劳勤锻炼 忙也乐观、闲也乐观。 心宽体健养千年 不是神仙、胜似神仙。 |
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