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“心火”是中医理论中一个常见的概念，指的是人体的内热——长痘、失眠、心烦、口干……这些带给我们很多困扰的症状都是“心火”所致。 “心火”属于“上火”症状（常见的上火症状有“心火”和“肝火”等）的一种，区别于其他上火类型，“心火”多见于夏季。 根据中医理论，心主血脉、主神智、主汗液、开窍于舌。中医认为“火”分虚实两大类：实火，是身体正气足的情况下多余的火气；虚火，是阴不足导致的。因此，夏季可通过看舌头，判断实火或虚火来去除心火。 实火：舌头发红，舌苔发黄厚腻，此外出现心烦、失眠、记忆力减退、口渴、大便干燥等症状。“实火”可以通过清炒苦瓜、绿茶莲心茶去火，严重上火则可以服用中药三黄片。
虚火：舌头发红无胎，同时手脚心发热或者失眠、心烦、多梦。 “虚火”可以食用滋阴的食材去火：如玉竹、麦冬、沙参、石斛等，也可直接服用中药金银花颗粒。
“清心火”的关键在于慎起居、调情志。当今社会生活节奏快，工作压力大，再加上生活不开心、家庭不和睦等，更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良情绪或心理，保持良好的心态很重要。遇事要冷静，不急不躁、心平气和，不恼不怒，少熬夜、早睡早起，做到恬淡虚无。 最后提醒，夏季易上火，有人认为是太热的缘故，所以千方百计纳凉。其实，夏季千万别一味贪凉，尤其是老年体弱者及阳气不足的人，长时间对着电风扇吹或是长时间在空调房，容易头昏脑胀、精神疲倦，严重的则会受凉感冒。 |
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