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肝不好，眼先知！ 这是为啥？  中医讲，肝开窍于目，肝和，则目能能辨五色！ 都说，眼睛是心灵的窗口，其实，眼睛更是肝脏的窗口。 眼睛的健康情况，在一定程度上，也体现了肝脏的健康状况。  肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。 一旦，肝血不足，则眼睛，易出现干涩、酸痛。 肝火过旺，则眼睛易红肿、出现红血丝，眼部分泌物增多，眼睛发炎等。 肝阴不足，会导致供养眼睛的水液缺乏，容易导致眼睛瘙痒、怕光。 而一旦，"巩膜发黄"，则一定要警惕肝炎，肝硬化等，是诊断肝脏疾病的重要依据。  肝不好，身体还会有这几点表现： 1、影响脂类代谢，出现脂肪肝。 2、影响消化功能，食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。 3、影响维生素代谢，可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、皮肤出血等。 4、导致凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。 5、导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。 6、影响激素代谢，性欲减退、月经失调，出现蜘蛛痣、肝掌等。
第一字：酒 喝酒伤肝，尤其是长期大量喝酒，会严重损害肝脏健康。 长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至导致肝癌。 因此，想要肝好，一定要远离酒精。 第二字：霉 黄曲霉毒素，是导致肝癌的主要诱因之一。 黄曲霉毒素，是世界公认的致癌物，最易诱发肝癌。 这类霉菌，容易出现在腐烂的水果，变味的坚果，发霉的大米，过期的食用油，长期食用的菜板、刷碗布、筷子等。 生活中，一定要注意远离黄曲霉毒素。 第三字：气 气大伤身，更伤肝。 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 并且，长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起“肝气郁结”，危害生命健康。 想要肝好，尽量少生气，尤其是不要生闷气。
1、早起后，喝杯水，排肝毒 一日之计在于晨，清晨起床后，也是护肝排毒的好时刻。 早起后，喝一杯温开水，不仅可补充体液，稀释血液，还可促进肝肾排毒。 因此，早起一杯温开水，保护肝肾，促排毒，尤为重要。 2、喝花茶，情绪好，疏肝郁 不良情绪，会给肝脏“添堵”，导致肝气郁结。 香气浓郁的花茶，有助于改善不良情绪，保护肝脏健康。 刺玫花茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。 刺玫花，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。 将其晒干后，泡水代茶饮，对于肝脏健康，十分有益。 中医认为，刺玫花，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康。 此外，刺玫花，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发。 并且，刺玫花，还可以活血化瘀，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。  3、揉太冲，加行间，降肝火 肝火一烧，百病煎熬，生活中，要注意降肝火。 按揉太冲穴+行间穴，可快速降肝火。 手拇指指腹，按揉太冲穴，足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 易产生酸、胀、痛为宜，经常按揉，可疏肝泄火，帮助降肝火。  同时，配合按摩行间穴，足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，效果更佳。 手拇指指腹，按揉此穴1分钟。 然后，从太冲推至行间，再推回太冲，以此，反复推揉，即可。  4、保睡眠，子午觉，养肝血 肝血，肝藏之血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。 因此，生活中，要注意养肝血，睡好子午觉，尤为重要。 人卧血归肝，良好的睡眠，不仅有助于养肝血，还可促进肝脏的解毒与修复。 一旦，过子时不睡，就会造成肝血不足，因此，不熬夜，保证子时熟睡，尤为重要。 此外，午时小憩一会，可养肝肾，进而有利于养肝血，促进肝脏健康。 睡好子午觉，对于养护肝血，十分重要，切莫忽视。 5、适运动，多走路，强肝脏 适当的运动，可强健肝脏功能，亦可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。 多走路，是很好的护肝运动。 走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担，亦可强健肝脏，增强肝脏的解毒能力。 闲来无事，经常走一走，散散步，还可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。 此外，春季，多走走，散散步，还可以对抗春困。 6、敲敲腿，疏经络，通肝气 肝气一通，百脉皆通，经常敲敲腿，可舒经活络。 早起后，敲大腿外裤线，也就是胆经。 肝胆是一对亲密的战友，经常疏通胆经，可促进肝胆排毒，增强身体免疫力。 晚睡前，敲大腿内裤线，也就是肝经。 躺位，用空拳，或者是擀面杖，慢慢敲打肝经即可。 力度不用太大，左右轮换敲打。 
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