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肝不好,眼先知,远离“三个字”,做好六件事,肝会越来越强壮!

2019-03-02  健康生活...

肝不好,眼先知!

这是为啥?

肝不好,眼先知,远离“三个字”,做好六件事,肝会越来越强壮!

中医讲,肝开窍于目,肝和,则目能能辨五色!

都说,眼睛是心灵的窗口,其实,眼睛更是肝脏的窗口。

眼睛的健康情况,在一定程度上,也体现了肝脏的健康状况。

肝不好,眼先知,远离“三个字”,做好六件事,肝会越来越强壮!

肝脏健康,则眼睛炯炯有神,清澈明亮。

一旦,肝血不足,则眼睛,易出现干涩、酸痛。

肝火过旺,则眼睛易红肿、出现红血丝,眼部分泌物增多,眼睛发炎等。

肝阴不足,会导致供养眼睛的水液缺乏,容易导致眼睛瘙痒、怕光。

而一旦,"巩膜发黄",则一定要警惕肝炎,肝硬化等,是诊断肝脏疾病的重要依据。

肝不好,眼先知,远离“三个字”,做好六件事,肝会越来越强壮!

肝不好,身体还会有这几点表现:

1、影响脂类代谢,出现脂肪肝。

2、影响消化功能,食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。

3、影响维生素代谢,可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、皮肤出血等。

4、导致凝血因子合成障碍,可致牙龈出血、鼻出血等。

5、导致下消化道症状,尿色呈茶水色,大便呈稀便。

6、影响激素代谢,性欲减退、月经失调,出现蜘蛛痣、肝掌等。

想要肝好,远离“三个字”

第一字:酒

喝酒伤肝,尤其是长期大量喝酒,会严重损害肝脏健康。

长期喝酒,约75%发生脂肪肝,40%发生酒精性肝炎,8%-29%发生肝硬化,甚至导致肝癌。

因此,想要肝好,一定要远离酒精。

第二字:霉

黄曲霉毒素,是导致肝癌的主要诱因之一。

黄曲霉毒素,是世界公认的致癌物,最易诱发肝癌。

这类霉菌,容易出现在腐烂的水果,变味的坚果,发霉的大米,过期的食用油,长期食用的菜板、刷碗布、筷子等。

生活中,一定要注意远离黄曲霉毒素。

第三字:气

气大伤身,更伤肝。

生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

并且,长时间情绪抑郁,得不到疏导,会引起“肝气郁结”,危害生命健康。

想要肝好,尽量少生气,尤其是不要生闷气。

做好六件事,肝会越来越强壮

1、早起后,喝杯水,排肝毒

一日之计在于晨,清晨起床后,也是护肝排毒的好时刻。

早起后,喝一杯温开水,不仅可补充体液,稀释血液,还可促进肝肾排毒。

因此,早起一杯温开水,保护肝肾,促排毒,尤为重要。

2、喝花茶,情绪好,疏肝郁

不良情绪,会给肝脏“添堵”,导致肝气郁结。

香气浓郁的花茶,有助于改善不良情绪,保护肝脏健康。

刺玫花茶,泡水喝,可疏肝理气,解郁,改善心情,淡化色斑,促排毒。

刺玫花,就是一种野生的小玫瑰花,其药性温和,《本草再新》记载:"舒肝胆之郁气,健脾降火。"。

将其晒干后,泡水代茶饮,对于肝脏健康,十分有益。

中医认为,刺玫花,可疏肝理气,疏肝郁,滋养心肝血脉,可促进肝脏健康。

此外,刺玫花,香气浓郁,作为花茶,可疏解改善不良情绪,使心情变好,有助于肝气抒发。

并且,刺玫花,还可以活血化瘀,有一定的淡斑之效,用其泡水,排肝毒,改善面部肌肤健康,也是不错的选择。

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3、揉太冲,加行间,降肝火

肝火一烧,百病煎熬,生活中,要注意降肝火。

按揉太冲穴+行间穴,可快速降肝火。

手拇指指腹,按揉太冲穴,足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

易产生酸、胀、痛为宜,经常按揉,可疏肝泄火,帮助降肝火。

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同时,配合按摩行间穴,足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处,效果更佳。

手拇指指腹,按揉此穴1分钟。

然后,从太冲推至行间,再推回太冲,以此,反复推揉,即可。

肝不好,眼先知,远离“三个字”,做好六件事,肝会越来越强壮!

4、保睡眠,子午觉,养肝血

肝血,肝藏之血,与肝气相对而言,具有滋养肝脏,营养机体的功能。

因此,生活中,要注意养肝血,睡好子午觉,尤为重要。

人卧血归肝,良好的睡眠,不仅有助于养肝血,还可促进肝脏的解毒与修复。

一旦,过子时不睡,就会造成肝血不足,因此,不熬夜,保证子时熟睡,尤为重要。

此外,午时小憩一会,可养肝肾,进而有利于养肝血,促进肝脏健康。

睡好子午觉,对于养护肝血,十分重要,切莫忽视。

5、适运动,多走路,强肝脏

适当的运动,可强健肝脏功能,亦可促进肝脏排毒,减少肝脏负担。

多走路,是很好的护肝运动。

走路,有助于血液循环,促进排毒,减轻肝脏负担,亦可强健肝脏,增强肝脏的解毒能力。

闲来无事,经常走一走,散散步,还可改善心情,有利于疏泄肝郁,保护肝脏。

此外,春季,多走走,散散步,还可以对抗春困。

6、敲敲腿,疏经络,通肝气

肝气一通,百脉皆通,经常敲敲腿,可舒经活络。

早起后,敲大腿外裤线,也就是胆经。

肝胆是一对亲密的战友,经常疏通胆经,可促进肝胆排毒,增强身体免疫力。

晚睡前,敲大腿内裤线,也就是肝经。

躺位,用空拳,或者是擀面杖,慢慢敲打肝经即可。

力度不用太大,左右轮换敲打。

肝不好,眼先知,远离“三个字”,做好六件事,肝会越来越强壮!

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