每天吃1个“它”，胜过吃10个苹果！排毒减肥，抗衰老，减肥人士必备

每逢春节胖三斤，春节现在过去了，春天来临了，减肥的大好时机也来了，是时候我们要开始认真减肥了。

今天哈妹给大家推荐一个减肥小秘招，只要常吃它，就可以在不知不觉中瘦下来，这个食物就是我们平时经常吃到的土豆。

与其他蔬果相比，土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍。我们多吃土豆可以帮助身体带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒瘦身作用。

日式土豆沙拉

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配料:
土豆中4个左右（适量）、鸡蛋1个、红萝卜适量、毛豆（或者黄瓜）适量、火腿肉或者培根（没有也行）适量、沙拉酱适量、醋7cc、盐一点点、黑椒粒一点点、橄榄油少许 
烹饪步骤:
1.土豆、鸡蛋，红萝卜（一小块就可以）一起下锅煮，红萝卜最先熟，取出，鸡蛋10分钟左右取出，土豆煮15～20分钟熟了取出

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2.毛豆要放盐煮熟去皮备用，用黄瓜切片也可以

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3.鸡蛋用厨房剪刀剪成碎末，红萝卜切小片

4.煮好的土豆去皮，用叉子压成碎末，不要压成泥状，留些小块儿，这样口感更好

5.象这样

6.趁热把除了沙拉酱的其它材料和调味料都加进去搅拌均匀，放着待冷却

7.冷却后加入适量的沙拉酱搅拌均匀，根据自己喜好就可以，从一点点加起，边尝味道边再加，然后就可以摆盘了

8.还可以做成土豆沙拉三明治

9.我今天中午的午餐，大家试试看

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