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很多中老年人都有失眠的情况，晚上早早的就躺下了可翻来覆去就是睡不着，熟睡的时间短，一有动静就会醒，想再次入睡就困难了。早晨一般醒的比较早，由于睡眠不足白天经常出现头晕、疲乏的情况。 失眠时间一长不仅身体会出现问题，精神方面也有很大的影响，害怕晚上心理发慌，而助眠药物的使用又会产生很大的依赖性。如果不想吃药，可以试试中医的按摩法，效果虽然没有药物快，但没有副作用。 失眠穴 失眠穴位于足跖部后跟的正中点，从外踝高点作一垂线与足底中线相交点，左右脚各一个，有安神宁心的功效。 按摩方法：握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。所以这个失眠穴也被称为“百敲穴” 涌泉穴 位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，有宁心静气，对失眠引起的头痛头晕有很好的作用。 按摩方法：用双手的拇指按压，力度以感到酸痛为宜，每次5分钟左右。 许多老年人可能自己不愿意去按摩，坚持不下去，简单的方法也有，就是用专业的足底穴位按摩拖鞋进行按摩，底部的鹅卵石根据穴位设计，穿上之后可以按摩到脚底的所有穴位，每天穿着走路5分钟，就相当于按摩半小时。 |
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