劳宫穴具有清心泻热、安定心神的作用，今天我们来具体看看怎么做

许多人在做出一项重要抉择的时候，会双手合十，而双手合十就是将双手的劳宫穴合二为一，能让心更安定一些，能更集中精力的考虑问题。所以安定心神是劳宫穴最大的功效。劳宫穴能安定心神还与它是心包经的荥穴有关。《难经·六十八难》说：“荥主身热”，意思是说荥穴是最能清热的。当我们心火亢盛、暴跳如雷的时候，往往会不自觉地握紧双拳，这其实是在泻心火，握紧双拳正是在刺激劳宫穴。正因为劳宫穴具有清心泻热、安定心神的作用，临床上常用于治疗失眠、神经衰弱等症。接下来，我们就来说说这清心安神之法——刺激劳宫穴。

劳宫穴位于掌心处。在我们的手掌中有两条比较大的掌纹相交成人字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过人字相交点的下方区域，这个重合的地方就是劳宫穴。

刺激劳宫穴可以采用点按的方法。用拇指置于劳宫穴上，其余手指置于手背处，拇指在穴位上施加压力深按，保持5～6秒，然后松开，休息3秒后再进行点按。一压一松为一个循环，点按劳宫穴5～10分钟。

刺激劳宫穴不受时间、地点限制，可以将双手拇指互相按压，左右手交叉进行。也可以将双手顶于桌角上按劳宫穴，或是借助小木棒、笔套等钝性物体进行点按。最简单的方法握紧拳头其实也是在刺激劳宫穴。

也可以采用按揉的方法。以大拇指指腹按住劳宫穴，然后以穴位为中心，重力进行旋转按揉。按揉时间在5～10分钟之间。按揉时要保持心平气和、呼吸均匀。

也可以将右手拇食二指放在左手拇指外边，其余三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。

很多人在紧张的时候会说不出话来，不自觉的手心出汗，这时一般会调整呼吸。但有人越呼吸越紧张。而最好的方法是刺激劳宫穴，用双手在对侧按摩，用力掐按3～5分钟就可以让心情放松下来，轻松自如的面对。

此外，经常刺激劳宫穴还具有强壮心脏、降压的作用，当爬楼梯、干活，出现虚喘无力时，刺激该穴可迅速补充体能，令您气力倍增。