|
土豆是生活中特别受欢迎的一种食物，很多人每天的饮食中几乎离不开土豆，对身体也是有很多好处。
土豆中所含的碳水化合物很容易消化，饮用后很耐饥，因此土豆汁的功效与作用还有助于减肥瘦身。土豆中含有丰富的B族维生素，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。土豆是充饥食物中含有脂肪量最低的，含有钾元素也几乎是蔬菜中含量最丰富的，还具有瘦腿的功效。其中的维生素c，不仅可以帮助美的祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。还有人体所需的氨基酸和优质淀粉，经常使用土豆有助调节胃肠功能，提高细胞的抗氧化水平，从而起到延缓衰老的作用。
常吃土豆好处很多，但是也有禁忌： 西红柿是最受老百姓喜爱的食物之一,既可以当蔬菜又可以当水果食用。西红柿中含有丰富的胡萝卜素和果酸，能够帮助皮肤抗击自由基的侵害以及改善皮肤干燥的状况，尤其适合油性皮肤的朋友食用。番茄还可以降低胆固醇，预防动脉硬化及冠心病。其中大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。常食好处多多，但是炒土豆不能放番茄，容易导致消化不良，所以大家要注意。
你喜欢吃土豆吗？
|
|
|
