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手足冰凉不是病，冬天睡觉却受罪。一直坚持到十二点，手冷脚冰又伤心。给你介绍小小方，有用没用，试过才知道。 第一:适度运动，尤其在冬天，可做些摆手摆脚的运动，这样可以促进血液循环。 第二:摄入维生素、烟酸、适量脂肪，让自己营养均衡。 第三:不要过度减肥，也不要经常忍耐饥饿。 第四:可以多吃属性温热滋补的食物，比如羊肉、坚果、龙眼肉、肉桂、茴香、葱、姜、蒜。 第五:少吃生冷食物和冰品、饮料。特别是在夏天，很多人只图舒服，爽快，从室外一回来，喝冰饮没有节制，有些女性哪怕来例假也不注意。 第六:可以泡热水澡或泡脚，甚至可以适量加一点精油，促进末梢血液流通。 第七:让心情维持稳定，减少压力和紧张感，对改善手足冰凉也有帮助。 第八:即使在冷气房里，也要养成穿袜子的习惯，冬天出门戴手套，替自己保暖。#清风计划# 点击关注，爱心你我！    |
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