原文地址:膝关节炎预防妙招(杨奕赵之心)作者: 养生之家
作者:心香一瓣001
(杨奕赵之心陈红) 杨奕老师首先介绍双手护膝,屈膝转腿(不抬臀)运动。 要求转腿时不能抬臀,抬臀就是负重了 然后,杨奕老师又传授了她的脚外侧反射区的治疗方法。 由前向后推按,熟练之后,可以细分膝关节前后左右 如果有病,反射区就会疼痛,而且会出痧 观众中的这位老太太腿不能拿弯,医院的大夫要她换膝盖。主持人把她扶上了台,杨奕老师现场给她治疗。 杨奕老师在老大娘的反射区按摩一阵之后,老大娘疼得落了泪,反射区也出了痧,杨奕老师让她走走看。她的膝盖经过按摩,立马就可以拿弯了。可见最复杂的问题有最简单的解决方法。我们有些医院和医生,并不研究医术,而是怎样省事怎样赚钱就怎样干。他们有借口,别人都是这样做的、外国都是这样做的。如果老大娘照那个庸医的医嘱换了膝盖,岂不是终身的遗憾。在我身边,就一个同事的母亲,因为膝痛,而换了膝盖。如果我同事的母亲碰到杨奕老师,也许就不需要换膝盖了。
☆ ☆ ☆ 赵之心老师的锻炼方法都是小动作而管大用。他讲的站桩是气功的重要方法。我们站桩,有高桩、中桩、低桩。高桩要求似坐非坐似蹲非蹲。中老年可以做中桩,年青人可以做低桩。赵之心老师说这是给膝盖“灌水”,润滑关节。膝关节从胀到酸到暖。开始一次三、五分钟,逐渐一次做半个小时,或一场球赛的时间。 站桩可以治疗和预防很多病症, 如:上楼痛、下楼痛、积水、长骨刺、髌骨劳损、髌骨软化等。 赵之心老师说他在长沙马王堆看到出土的帛画中就有他的这个站桩。
手捂膝关节可以给关节保暖 赵之心老师的第三个办法是拍打膝关节 还可以拍打膝关节。拍膝关节前头 赵之心老师的第三个办法是一分钟蹲三下。在我年轻的时候,我的一个师傅教我做功,说动作一定要慢,当时只是想到因为要用意念,所以要慢。王大夫去年教我循经拍打时,也说一下是一下,动作要慢。我只是照做,也不十分理解王大夫为什么说“快了没有用”。今天做一分钟蹲三下,听赵之心老师说“快蹲是损坏膝盖的最佳方法”,才更深刻地理解了30多年前师傅为什么要我做功时要慢。 动作的要领就是一个慢字 ☆ ☆ ☆ 陈红老师教的是不负重锻炼肌肉。 再重复一次 穴位按摩,陈红老师主张揉揉血海和阳陵泉。
深圳卫视的和顺堂天天养生春节节目《关节炎预防妙招大集锦》 |
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