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人体，外表的干净与否，与其魅力相关。 但是，人体内部，干净与否，则与健康息息相关。  中医讲：有诸内必行于诸外。 内脏的病变，会在身体外部表现出来，身体这里“脏”，是“短命”的征兆，一个不占的人，更容易长寿！ 一：肺部“脏” 肺，又称“华盖”，给五脏六腑，遮风挡雨。 肺主呼吸，是气体交换的主要场所。 生活中，香烟燃烧，污染的大气，炒菜的油烟，新房装修等等，都会损害肺部，导致肺部越来越“脏”。 一旦，肺部变脏，久而久之，导致炎症的发生，甚至会加速肺癌的进程。 因此，肺部脏，会严重影响寿命健康，一定要注意保持肺部干净。 有何表现？  1、情绪抑郁，多愁善感，肺功能的气体运行不畅通所致。 2、皮肤呈锈色，晦暗，肺中毒素多，透气过程不舒畅所致。 3、经常便秘，当肺毒素多，肠道内也会有不正常淤积，从而出现便秘。 如何解决： 1、喝茶，润肺排毒 多喝茶，可以给肺部“洗洗澡”，润肺排毒，促进肺部健康。 蒲菊桔梗茶，泡水喝，消炎排毒，止咳宣肺。 自己动手，用蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，热水冲泡代茶饮，即可。  蒲公英，具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，不仅可帮助肺脏排毒，还可缓解咽喉不适。 菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以改善血液循环。 桔梗，归肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。 玉竹，具有养阴润肺之功效，适用于肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症。其中，含有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，。 此四者搭配，一起泡水喝，润肺排毒，效果尤佳。 2、深呼吸，吐故纳新  深呼吸，可吐故纳新，增强肺活量，促进肺部排浊。 用腹部呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，以增加胸腔容量，增加肺容量。 深呼吸时，配合扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。 二：口腔“脏” 人们每天早晚都要刷牙，是不是口腔就十分干净了呢？ 其实不然，虽然，天天刷牙，如果刷的不仔细，或者忘记刷牙，也会导致口腔变脏。 此外，抽烟，也是加速口腔变脏的一个行为。 有研究表明：减少口腔细菌，可直接减缓和预防，动脉硬化的进程。 可见，口腔健康，与生命健康，关系重大，一旦口腔脏，就会损失生命。  有何表现？ 1、口臭 2、牙结石 3、牙齿变黄、变黑。 
1、早晚刷牙，刷够3分钟  早晚刷牙，可有效清除口腔细菌，有益口腔健康。 并且，晚上睡前，一定要刷牙，不可懒惰。 刷牙，要刷够3分钟，每一个牙齿都刷到，才会更好的清洁口腔。 2、定期洗牙  定期洗牙，可以改善牙结石等口腔问题。 一旦，出现口腔疾病，应及时前往牙科进行诊治。 三：肠道“脏” 人体的肠道，是最大的免疫系统。 医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。 “欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。” 生活中，很多人，管不住嘴，天天吃麻辣烫、烧烤、火锅、方便面等不健康的食物，会加重肠道负担，导致肠道“越来越脏”。 一旦，肠道“变脏”，就会导致多种疾病发生，损害生命健康。 有何表现？ 1、便秘，排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。 2、腹泻、肠易激，急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感。 3、排便恶臭，正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。 4，放屁很臭，肠道内有害菌，产生大量的硫化气体所致。 5、肤色粗糙、晦暗、起痘等，体内毒素不能及时排除，被人体吸收所致。
1、多吃蔬果，促排便 新鲜的蔬菜，水果，富含大量的维生素，膳食纤维等营养素，有助于肠道健康。 膳食纤维，可软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。 所以，适生活中，要助于多吃新鲜的蔬果，不要一味吃肉。 2、多运动，添活力 经常运动，可给肠道添活力，促进肠道蠕动，加强肠道排毒。 早起后，转腰腹，可有效的改善便秘。 适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。 此外，每天要注意运动30分钟，走路，慢跑，游泳等，皆可。 四：肝脏“脏”养肝就是养命，肝好一些都好！ 然而，生活中，喝酒、抽烟、熬夜、玩手机、生气、暴饮暴食等等，都会损害肝脏健康。 而一旦，肝脏受损，最先影响的就是解毒排毒能力，导致毒素无法及时排毒，滞留在肝脏，导致肝脏藏毒“变脏”。 一旦，肝变脏，影响肝脏机能，就会损害其他五脏六腑的健康，严重损害生命安全。 所以，生活中，想要健康长寿，一定要保持肝脏干净。 有何表现？ 1、出现顽固性痤疮，粉刺丛生，肝毒多，激素失衡、内分泌失调所致。 2、出现色斑，肝内毒素过多，气滞血瘀，血气不能到达面部所致。 3、皮肤易过敏、瘙痒，肝脏会产生抵御过敏原的抗体。 4、体重无故增加，尤其是腰腹变胖，毒素储存在脂肪细胞中所致。
1、多食绿，促排毒 中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色，多吃绿色食物，可抒发肝气，促进肝脏排毒。 西兰花，富含萝卜硫素，可增强肝脏的解毒能力。 芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。 茼蒿，行肝气，通便利腑，改善肝郁气滞，促进肝脏排毒。 2、敲打肝胆经 肝和胆，是一对亲密战友，肝胆不好，会影响整个身体排毒系统。 经常敲打肝胆经，可疏经活络，促进肝胆排毒。 早上，是敲打胆经的最佳时节。 双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。 晚上，是敲打肝经的最佳时机。 肝经和胆经相反，在大腿的正内侧。 睡觉之前，敲打肝经，可畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
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