|
男性开始衰老，会出现2处变圆，3处变少，如果一项不占，说明还年轻 在这个以男性为主导的社会，很多时候，男性天生要比女性有优势多了，比方说体力、精力方面，而且男性不用像女性一样遭受生育之苦。  《黄帝内经》揭示了这样一个节律“女七男八”，就连衰老这事，男性都明显要比女性慢，男人是8年一个变化，女性则是7年为一个变化。 医学上讲，一个人发育的顶点就是衰老的开始。虽然民间俗语说，男人四十一枝花，但从健康角度讲，40岁是男性身体开始变差的时候，《黄帝内经》里“肾气衰，发堕始槁”，说的正是此年龄。这个年龄的人会开始掉头发，牙齿也不能咬太硬的东西，这实际上也是肾气哀退的表现。 男性开始衰老，除了脸上皱纹增多，脸色枯焦，头发开始间杂白发，这些明显症状外，还有以下标志： 一、鼻子变圆。 虽然鼻子相对于其它身体部位来说，它的变化很容易让人忽视，但对男性而言，它是衰老的一个很重要标志。很多男性年轻时，鼻子又高又挺，但是40岁过后，鼻子的软骨组织就没那么有弹性了，整个鼻子变得平塌，尤其是鼻头、鼻翼两侧变得又大又圆，完全没有了先前的立体感。美国明星莱昂纳多就是最明显例子。  对策：平时多用手按捏鼻翼两侧的迎香穴，促进整个鼻子部位的血液循环。不妨学学女性多做些简单保养护理，经常去去黑头。 二、肚子变圆。 对很多男性而言，他的衰老始于身材开始走样。现代男性普遍压力大，应酬多，再加上缺乏锻炼，40岁过后，新陈代谢速度放慢，身上的脂肪日益堆积，原来年轻时平坦甚至有肌肉的腹部也变得滚圆无弹性了，更夸张的是“啤酒肚”、“孕妇肚”的出现。  对策：至少保持一周3-4次的体育锻炼，跑步、打球都是很不错的选择，每周可以进行一次对抗型的体育运动，比如年轻时常做的足球、篮球等。 三、头发变少。 头发变得稀少甚至秃顶，这虽然是很多男性不愿意面对的，但这也是衰老表现的不争事实。随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量会明显减少，脱发现象便越来越严重了。另外，随着肾气的衰弱，头面部的三阳经气衰微，脸色枯焦，头发也变得花白了。  对策：这个阶段的男性一定要多注意休息，避免熬夜，以免肾气更衰弱。饮食上多吃黑色补肾之物，如黑豆，黑芝麻等。夏季注意防晒，平时多做做头部按摩。 四、夫妻运动变少。 男性到了中年过后，随着身体机能的下降，对夫妻间的那点事也不再兴趣盎然，冲动减少，这也是衰老的一个明显特征。  对策：每日可以多做提肛动作，能促进男性盆肌发达。另外多吃补肾回阳食物。 五、睡眠少。 随着年龄增长，很多男性发现不再像以前贪睡了，无论几点睡，总会在那个点早早醒来，觉少了，这也是男性开始衰老的症状之一。因为随着年龄的增长，主控睡眠的激素分泌会随之减少。  对策：提高睡眠质量，早睡早起，少熬夜，睡前不喝酒。睡前一小时内不要运动，睡前保持室内空气畅通。 |
|
|
