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常常听人说，吃饭不生气，生气不吃饭。生气的时候吃饭，真的很伤身体。 当然生气本身就是一件不好的事情，只是有时候由于周围的一些人和发生的一些事我们无法控制，生气不可避免。 生气时吃饭=服毒 人在生气时体内会分泌一种“儿茶酚胺”的有害物质，这种物质会损伤肝脏，而肝脏是人体消化系统中最大的消化腺和最大的解毒器官，体内的毒物、药物都依靠肝脏解毒。 所以，发怒之后马上吃饭，或边生气边吃饭，不但不促进消化，还相当于“服毒”。 人们常说的“气饱了”，说的就是这个。因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会导致胃溃疡。 冲动是魔鬼，经常生气还会破坏大脑兴奋与抑制的节律，加快脑细胞衰老从而使大脑反应变慢。 五大器官也很受伤 生气不仅仅只伤肝，其实，人生一次气，身体有5大器官也很受伤。 1、心脑血管 美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力，不亚于参加一次3000米赛跑。 长跑时血压上升缓慢、心跳逐渐加快，回落的过程也是缓慢的；而生气是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑出血、心肌梗死的风险。 2、胃 生气时，有些人会有一种“气到胃疼”的感受。 人在愤怒、紧张、焦虑的时候，肾上腺皮质激素分泌增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌显著增强，严重时会出现胃酸腐蚀胃壁的现象，形成溃疡。 3、肺 生气的时候，常常会因为情绪太过激动，出现呼吸急促、过度换气的情况。这会造成肺泡持续扩张，没法正常放松，时间久了会损伤肺的正常功能代谢。 4、皮肤 没错，生气还会伤皮肤。人生气时，身体的血液会大量涌向面部，但这时的血液含有的氧气很少，毒素却非常多。 这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑、气血不足等皮肤问题。 5、乳腺 生气易致人体内分泌紊乱，雌激素、孕激素失衡，容易引起女性月经不调，乳房疼痛，乳腺小叶增生的问题，还会增加乳腺癌的风险。 所以古人常说莫生气是有一定养生原理的，想要长寿、过得舒服，一定不要乱发脾气。 日常养肝小妙招 有什么办法可以使人在短时间内平复情绪？ 1、转移注意力 不要去想令你气愤的事，去做一些简单的运动。运动能够使你的情绪得到很好的发泄。 2、喝一杯水 研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，帮助消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 3、中药护肝片 中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。 对于肾虚的人可以用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可用菊花泡茶等都可护肝。 4、心情开朗 要想肝脏强健，首先要学会控制怒气，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。 5、注意饮食平衡 饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。 饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。 6、保持适量运动 加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。 已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。 |
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