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现在随着生活节奏的加快，人们的生活水平也在不断的提高，现在人们都开始逐渐关注养生，就算是20出头的人，也开始每天泡脚，在这个期间，很多商家也看出了人们的养生心里，就开始贩卖各种各样的保健品，虽然价格非常的昂贵，但还是有很多人去买，因为他们认为，吃保健品有着很好的养生功效。
但其实这种想法是是错误的，不仅养生的效果不明显，而且还会给身体带来一定的副作用。很多人都认为，最好的养生方法，就是在保温杯里面泡上枸杞，我们都知道，枸杞的营养价值非常的丰富，它里面含有非常丰富的花青素，非常有助于增强人体的抵抗力，和身体免疫力。
枸杞里面还有着很好的抗氧化效果，它可以有效的帮助清除体内的自由基，枸杞里面含有丰富的矿物质和维生素，可以有效的缓解工作上的压力，女人经常用枸杞泡水喝的话，可以有效的达到排毒养颜的功效，还有着很好的防衰老作用。但一定要坚持食用，不然效果是不明显的。在我们生活中，有一些食物效果要比枸杞还要强，就算是三斤枸杞都不如一两它。
蒲公英是我们常见的一种野草，不仅可以直接食用，还可以用来制作药材，它有着很好的药用价值，里面还含有非常丰富的蒲公英素和胆碱，这些物质有着很好的去肝火的功效，还能修复受损的肝细胞，生活中肝火旺盛的人，可以经常喝用蒲公英泡水，另外它养肝和养肾的效果都是非常好的，可以有效的调理脾胃。
三七也是药用价值非常强的中药材，它具有很好的清肝火的功效，能够刺激肝细胞的成分，可以有效的提高细胞的活性，在肝脏的位置形成一种保护膜，而且三七的养生效果，某些方面还要比枸杞效果稍好些，就算是三斤枸杞，都不如一两三七，男人在平时不如多喝一些，用三七泡的水。三斤枸杞不如一两“它”，连续坚持喝7天，肾也会感激你
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