 2016年1月6日(乙未農曆十一月廿七)6時8分，地球北半球進入二十四節氣的小寒。 乙未年的小寒與大寒相比較是真正的寒冷。從時令看，小寒至大寒14天的當令之氣是“太陽寒水”；而從大寒開始進入丙申年，之後的兩個月，當令之氣是“少陰君火”；丙申年的司天之氣（主上半年）是“少陽相火”。故預計大寒至立春15天氣候轉暖。  小寒的養生重點是防寒護陽。 第一、護持心陽。心陽在這段時間裡是最弱的。若現心累、心氣不足等狀況，及時用人參及茯苓補心氣，從微量開始，如不上火，再逐漸補。 第二、護持肺陽。肺畏寒，這段寒冷對肺是個威脅。防寒的關鍵是提升肺陽，需要通過“肺主肅降”的方法實現。“肺為腎之母。”晚上胸中有熱感時，即養肺陰、腎陰，使肺之陽氣歸於腎。 第三、護持脾陽。脾喜溫畏寒。氣候寒冷，缺乏生機，“火無力生土。”一日之中十二個時辰，遇有腸胃滯納，即時醒脾健脾，補中下焦氣，去除痞證。 第四、護持肝陽。如有眼乾澀、乏力、膝軟、四肢末稍寒涼，及時補肝氣。 第五、護持腎陽。後背涼、腰涼時，即補腎陽；晚上腳熱伸出被外，或熱不易入睡，及時涼血，收陽歸腎。 除上述護五臟之陽外，不宜按摩、刮痧、拔罐，不可蒸桑拿、泡熱水澡。立春前做這些事，必擾動陽氣，以致傷陽。外出穿暖。總之要“避寒就溫”，不可大汗淋漓。 |
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